isprobajte!

Emocionalno se prejedate kad ste pod stresom? Ovaj trik mogao bi vam pomoći

TikTok/Screenshot
26.01.2025.
u 06:00
Poslušaj ovaj članak
00:00 / 00:00

"Hladna temperatura aktivira receptore u ustima koji zatim pokreću otpuštanje dopamina koji je odgovoran za osjećaj zadovoljstva", objasnio je liječnik

Sigurno smo se svi barem jedno našli u stresnoj situaciji kada nismo mogli prestati jesti. Stoga je dr. Jason Singh, liječnik primarne zdravstvene zaštite u američkoj saveznoj državi Virginiji, podijelio trik za suzbijanje poriva za emocionalno jedenje zbog stresa. Sve što vam je potrebno je smrznuto voće, piše New York Post.

Liječnik je preporučio da pustite da vam se smrznuto grožđe topi u ustima. "Hladna temperatura aktivira receptore u ustima koji zatim pokreću otpuštanje dopamina koji je odgovoran za osjećaj zadovoljstva, slično onome što tražimo tijekom stresa", rekao je Singh u videu koji je objavio na TikToku. Receptori se prvenstveno aktiviraju temperaturama ispod temperature vašeg središnjeg tijela, što je obično oko  26 stupnjeva Celzija.

@drjaysonisfresh

What hack do you use to avoid stress eating?

♬ original sound - Dr. Jason Singh

Istraživači su otkrili da receptori stvarno djeluju kada temperature dosegnu 10 stupnjeva Celzija. Aktivirani receptori mogu suzbiti otpuštanje neuropeptida koji smanjuje razinu dopamina u mozgu i povećati razine interleukina-10, protuupalnog proteina u tijelu koji reagira na stresne situacije. Singh je također objasnio da osjećaj hlađenja izaziva parasimpatički živčani sustav, usporava otkucaje srca i disanje, snižava krvni tlak i razinu kortizola te potiče probavu.

Pokazalo se da se razine kortizola, primarnog tjelesnog hormona stresa, smanjuju u hladnim situacijama, poput uranjanja u hladnu vodu. I na kraju, Singh je rekao da žvakanje grožđa potiče žlijezde slinovnice na proizvodnju sline, varajući vaš mozak da misli da ste pojeli nešto hranjivo i da ste siti.

"Dakle, sljedeći put kada budete pod stresom, posegnite za malo smrznutog grožđa", rekao je Singh. Grožđe je i super voće za mršavljenje. Relativno je niskokalorično jer šalica grožđa, što je oko 92 grama, sadrži 62 kalorije. U grožđu također ima puno vode i vlakana, a i bogat je izvor vitamina C i K i antioksidansa resveratrola koji je zdrav za srce.

Ključne riječi

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije