Općepoznata je činjenica da ćete se udebljati ako jedete kasno navečer, međutim istraživanja na tu temu su podijeljena. Od osam priznatih studija, četiri zagovaraju unos kalorija tijekom dana, tri podržavaju jedenje kasnije tijekom dana, a jedna studija kaže da razlike zapravo i nema.
Tijekom dana trošimo više kalorija jer smo aktivniji, iako i noću trošimo energiju samo bitno manje. No, osim potrošnje energije, tijelo skladišti masti. Cjelovita priča oko gubitka kilograma svodi se na ukupnu ravnotežu masnoća koja je razlika između uskladištenih masnoća i oksidiranih masnoća.
Ako je primjerica vaša ukupna dnevna potrošnja 2000 kalorija, a dnevno unosite 2000 kalorija, vaša će težina ostati ista. Unesete li više nego što potrošite, dobit ćete na težini, i obrnuto, izgubit ćete na njoj. Svi smo to čuli tisuću puta, ali iz nekog razloga vjerujemo da se pod određenim okolnostima kao što je ova, jednostavna matematika ne primjenjuje, piše Menshealth.
Energija ne dolazi niotkuda niti na isti takav način nestaje.
Poanta ovog teksta je da biste održali težinu, treba jesti što god poželite, no ne treba pretjerivati s unosom kalorija. Ako želite izgubiti kilograme učinite isto i sve će biti dobro dok unosite manje kalorija od onoga što u danu potrošite. Budite umjereni.
>> Ovo su namirnice koje možete jesti bez grižnje savjesti jer pomažu pri mršavljenju
ako zelis trčati , nemoj hodati