Pozitivni učinak

Jeste li znali da je zdravije spavati u hladnoj prostoriji? Evo zašto

Shutterstock
22.11.2020.
u 10:15

Osim što umiruje, može spriječiti razvoj određenih bolesti.

Stručnjaci za zdravlje i spavanje uvijek preporučuju spavanje u hladnijoj prostoriji. Tako ćemo lakše utonuti u san, tvrde, spavati kvalitetnije i ugodnije. No, znate li koja je točno temperatura idealna za spavanje i zašto je to tako? Donosimo odgovore.

Najbolja temperatura sobe za san bez nelagode i znojenja je 18°C, prenosi Bright Side.

Prvo, hladnija prostorija pomaže nam da ostanemo svježi i izgledamo mlađe jer se potiče proizvodnja melatonina - hormona spavanja. Također je antioksidans što znači da je odličan u borbi protiv starenja. Povećani melatonin također smanjuje rizik od  Alzheimerove bolesti.

Spavanje u hladnijoj prostoriji posebno je dobro za one koji se bore s nesanicom. Tijelo će se ohladiti, neće se stvarati hormon stresa, kortizol i san će biti kvalitetniji.

Mlada majka otkrila odličan trik slaganja posteljine: Zauzima manje mjesta u ormaru!

Kada je riječ o zdravstvenim stanjima, spavanje u sobi zagrijanoj do 18°C može smanjiti šanse za razvoj bolesti poput dijabetesa, bolesti srca, depresije i pretilosti. 

Kod žena će se smanjiti mogućnost dobivanja gljivičnih infekcija koje vole toplo i vlažno okruženje, a muškarcima hladna soba uz široko donje rublje može spriječiti neplodnost. 

Razne upale i bolovi ublažit će se provođenjem vremena u hladnijem prostoru - baš poput stavljanja leda ili hladnog obloga. Spavanje u rashlađenoj sobi ima umirujući učinak.

Ovo je 18 najboljih poza za spavanje: Je li vaša omiljena među njima?

1/5

Komentara 2

MO
montello
19:03 22.11.2020.

tesko je zaspati ako je puno hladno zimi mora biti toplo

NO
nordic
14:06 22.11.2020.

Još prekjučer smo imali raspravu na ovu temu. Spavanje je za meni, noćna mora. Nikad ne prespavam još od svoje 20te. Sad još gore. Al trudim se neke navike klonut od sebe i ide, al misli mi ne dozvoljavaju. 😴 odoh malo prileć poslije ručka 😉

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?