Koliko vam se puta dogodilo da provedete nevjerojatno puno vremena brinući što će se dogoditi ili hoće li se to nešto ružno dogoditi ili ne, ili, pak, koliko bi loše moglo biti to što će se dogoditi, ili...? Bez obzira na to jeste li primijetili ili ne, to vam je oduzelo iznimno puno energije. A na kraju se, možda, ništa loše nije niti dogodilo. Kako prestati brinuti?
Različita su se istraživanja bavila problemom (nepotrebne) brige. Prema jednom, 38 posto ljudi brine o nečemu svaki dan, a jedno nedavno provedeno pokazalo je da prosječan Britanac provede u životu pet godina i dva mjeseca razbijajući glavu brigama. Zanimljivo je također da su sudionici istraživanja često izjavljivali da su brinuli o onom što se na kraju nije dogodilo.
U svojoj knjizi "Stop Worrying" (Prestanite brinuti) profesor Ad Kerkhof iznosi prijedlog kako prestati brinuti.
- Razmišljanje o nečem vodi do rješenja. Briga ne vodi nikamo - kaže profesor Kerkhof, a predlaže da počnete - kontrolirano brinuti.
Prema njemu, treba odrediti vrijeme za brigu, odnosno razdoblje ujutro i navečer kad ćete kontrolirano brinuti. U tih 15-ak minuta možete brinuti što više, zamišljati stvari što gorima i negativnijima, kako bi vam to razdoblje brige postalo što odbojnije. Ostatak dana, tako, bježali biste od brige i razmišljali daleko pozitivnije.
U svakom slučaju, vrijedi pokušati.
trošenje energije
Kako prestati brinuti? Planirajte brigu ujutro i navečer!
Ovaj obrnuti princip u svojoj knjizi "Stop Worrying" (Prestanite brinuti) preporučuje profesor Ad Kerkhof.
Komentara 1
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.
Sjajna ideja! Sad ću brige ostaviti za subotu u jutro negdje oko 8,00 pa do 8,30 sati i svi tjedni problemi su riješeni a miran san zagarantiran. Kako se samo nisam toga prije sjetio?!