Kruh je dugo bio na lošem glasu kao glavni neprijatelj vitkog stasa, ali stručnjaci sada tvrde kako i kruh može biti itekako zdrav.
Britanska nutricionistkinja Ani O’Connor tvrdi da kruh ispunjava više od 10 posto potreba za bjelančevinama, folatima i željezom. Stručnjaci ističu da kruh sadrži mnogo vlakana, ali samo onaj integralni, zobeni, raženi i kukuruzni.
Oni su bogati mineralima i vitaminima, osobito onima iz skupine B. Napominju da kruh ne deblja ako se jede u razumnim količinama, odnosno 200 do 300 grama na dan i da se ne debljamo od kruha, već od onoga što mažemo na njega!
Uz stručnu podršku i personaliziran pristup donesite zdravu odluku i lako izgubite suvišne kilograme unutar online kluba Mršavimo zajedno!
>>Barbara Kolar: Jedem više manjih obroka, kakvo trčanje u četiri ujutro?