dobro je znati

Muči vas glavobolja? Slijedite ovih 5 jednostavnih savjeta za ublažavanje boli

Shutterstock
15.12.2022.
u 10:30

Glavobolje mogu biti vrlo neugodne, pa je svima cilj ublažiti ih što prije

Zbog užurbanog života i kaotičnog rasporeda, pojava glavobolje postala je vrlo česta. Dok medicinska stanja mogu pridonijeti donošenju dosadnih glavobolja, ponekad su jednostavno rezultat stresa, dehidracije ili stalnog buljenja u zaslon prijenosnog računala ili mobitela. Vjerojatno u ovim trenutcima najčešće posežete za tabletom protiv bolova, no umjesto toga, radije isprobajte ovih pet jednostavnih i prirodnih rješenja za ublažavanje boli, piše Pinkvilla.

Vino za srce, a šampanjac za mozak? Doznajte zašto su dobra ova alkoholna pića!

1/6

Terapija masažom
Masaže su nevjerojatno terapeutske jer pomažu u opuštanju napetih mišića, a ponekad su stres i napetost u gornjem dijelu tijela uzrok glavobolje. Može se dogoditi zbog naprezanja mišića zbog lošeg držanja ili teške rutine vježbanja. Masaže pomažu u smanjenju kronične boli, a istovremeno otvaraju napete mišiće koji uzrokuju glavobolju. Ako nemate nekoga pri ruci da vas masira, glavu si možete masirati i sami. Upotrijebite palac i kažiprst, stisnite glavu u dvije točke i držite tako par sekundi pa popustite pritisak.

Oblog od leda
Kada je riječ o brzim kućnim lijekovima za glavobolje, jednostavan oblog od leda zaista pomaže. Bilo da se radi o vašem čelu ili tjemenu, oblog od leda može trenutno ublažiti bol. Iako istraživanje o tome nije dovoljno čvrsto, stručnjaci tvrde da je to možda zbog smanjenja protoka krvi. Ako nemate pristup paketu leda, možete koristiti zamrznuti paket graška, ubrus ili krpu ispranu u hladnoj vodi.

Ulje lavande
Ulje lavande prožeto je vitalnim spojevima koji donose olakšanje od uznemirujućih simptoma glavobolje i čine da se osjećate smireno i opušteno. Razrijedite ga baznim uljem, nanesite na bolne točke i nježno umasirajte, ili ga možete jednostavno udisati kako biste se riješili boli. Nanesite ga u malim omjerima kako biste dobili najbolje i trenutne rezultate.

Vježbe disanja
Glavobolje se mogu javiti zbog napetosti i stresa koji dodatno opterećuju živce, a mogu se jednostavno smiriti redovitim vježbama disanja. Vježbe disanja usredotočuju se na vaš um dok umiruju mišiće. Sjednite na mirno mjesto i nježno, pulsirajuće dišite i pružite si opuštajuću terapiju za smanjenje napetosti mišića.

Pijuckajte opuštajuće čajeve
Ne postoji ništa utješnije od šalice vrućeg čaja. Donosi toplinu u napete mišiće i čini da se opustite u miru. Biljni čajevi od sastojaka kamilice, maslačka i đumbira na glasu su kao izvrsni za ublažavanje glavobolje.

Kožne cipele su vam pune ogrebotina? Evo kako ih jednostavno očistiti koristeći samo jedan proizvod!

 

Komentara 1

Avatar Prava Hrvatina
Prava Hrvatina
14:24 15.12.2022.

Muči vas balkansko domoljublje? Slijedite ovih 5 jednostavnih savjeta za ublažavanje bolesti domoljubne hendikepiranosti u kojoj si za sramni dom, obmanu i prevaru spreman ali za rad, red i kulturu nikako.

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije