Mnogobrojna istraživanja potvrdila su da grickanjem sjemenki možete utjecati na težinu.
Ove sjemenke iznimno su bogate kalijem, kalcijem, vitaminima C, A, i E, kao i folatima. Uz to, sadrže i mikroelemente: željezo, cink, bakar, mangan, selen, kao i vitamin C (pet miligrama), ali i folate.
Treba istaknuti i to da su vrlo kalorične – u 100 grama je 557 kcal zbog mnogo masnoće (44,4 miligrama masti), ali i ugljikohidrata (27,97 miligrama). Zahvaljujući visokoj kalorijskoj vrijednosti brzo će vas zasititi, a pritom će smanjiti razinu kolesterola i zaštiti srce.
>>Šaka pistacija na dan pomaže kod dijabetesa?