Mnogi ljudi u posljednje vrijeme prakticiraju dijetu koja se sastoji od riže i grahorica. Poznatija je još i kao 'beanatarian' dijeta. Od dvije navedene namirnice, grahorice su nutritivno bogatije i smatraju se superhranom - jeftine su, imaju malo masti, puno proteina, vlakna, vitamina i minerala. Također, imaju nizak glikemijski indeks tako da pružaju osjećaj sitosti, a smanjuju rizik od srčanih bolesti i dijabetesa, prenosi Metro.
Iako je odlično ukomponirati ih u svoju prehranu, jesti samo jednu namirnicu nije zdravo. Nutricionistica i savjetnica sa Sveučilišta Stanford Jo Ann Hattner kaže: "Niti jedno povrće ili grahorica nemaju svih 9 potrebnih aminokiselina potrebnih za izgradnju mišića."
Dražen i papiga Koko svaki dan piju kavu u omiljenom kvartovskom kafiću!
Hattner također upozorava da konzumiranje jedne namirnice može utjecati na gubitak i kvalitetu kose i noktiju, a nakon dulje vremena može pogoditi i pluća i srce.
"Vaše zdravlje nije vrijedno rizika i isprobavanja ovako drastičnih dijeta", rekla je i dodala da svakako treba konzumirati voće, povrće i razne žitarice za zdravo tijelo.
