Svi imamo omiljeni položaj za spavanje, ali, iako je možda udoban kada legnete, nije dobar za zdravlje jer se svako jutro budite s bolovima u leđima i vratu.
Bitno je pronaći pozu koja će pružiti udobnost i opuštanje, ali i smanjiti rizik od nepravilne kralježnice i bolova, a specijalisti za spavanje, Board Michael J. Breus i dr. Nishi Bhopal kažu kako su otkrili upravu takvu.
"Najbolja poza za spavanje je ona u kojoj je kralježnica ravna, dakle na leđima ili na boku s rukama uz tijelo", slažu se stručnjaci i dodaju kako spavanje na trbuhu, iako je mnogima omiljeno, nije zdravo.
Također, naglasili su da odaberite jastuk odgovarajuće debljine kako bi kralježnica imala što bolju potporu, prenosi MBG.
Najčešće pogreške koje radite pri kuhanju kave, a uništavaju joj okus!
Ovo je 18 najboljih poza za spavanje: Je li vaša omiljena među njima?