Sasvim je normalno iskusiti emotivne uspone i padove. U većini slučajeva, to je uvjetovano fluktuacijom hormona.
Osim toga, žene su prirodno osjetljive i empatične – što je evolutivno govoreći pomoglo u tome da postanemo sjajne 'njegovateljice', ali i da često duboko proživljavamo tuđe nevolje.
Međutim, u današnjem društvu dosta se forsiraju vedro raspoloženje, produktivnost i sreća, zbog čega često ignoriramo najdublje dijelove našeg bića samo kako bismo se uklopili i držali korak s prijateljima, partnerom i kolegama.
To je potpuno pogrešno. Svaki osjećaj, pa i ono negativno, treba 'proživjeti' da bismo ga se oslobodili. Dakle, ako su vam potrebni antidepresivi (po savjetu liječnika), uzmite ih! Također, ne prekidajte terapiju bez konzultacije s psihijatrom.
Naravno, postoje i druge, nefarmakološke alternative, a psihoterapija se pokazala podjednako učinkovitom kao i lijekovi u slučaju blage ili umjerene depresije. Izmjene u načinu života, uključujući i prehranu, također mogu pomoći.
Povećajte unos povrća i voća, spavajte više i radite kardio-vježbe nekoliko dana u tjednu i - raspoloženje će vam se zajamčeno poboljšati.
>>Često ste bezvoljni i neraspoloženi? Ovo trebate znati
>>Nervoza, depresija, valunzi: Rashladite se čajem od kantariona
