Iako je proljeće vrijeme kada se priroda budi, mnogi ljudi mogu osjećati određenu vrstu umora, koju često nazivaju proljetnim umorom. Sasvim je prirodno da se tako osjećate, jer se organizam prilagođava promjenama vremena. Tjelesni ritam se mijenja, a sve veća količina sunčeve svjetlosti uzrokuje hormonalne promjene u tijelu. No, postoji nekoliko stvari koje će vam pomoći da se s proljetnim umorom bolje nosite, piše Medi.
Budite na otvorenom: U proljeće je jednostavnije ustati ranije, jer prije svane. Zato iskoristite jutarnje sate za laganu šetnju, trčanje ili vožnju biciklom. Sunčeva svjetlost je najbolji izvor vitamina D, koji vam daje energiju. Zbog toga vas to priprema za dan u dobrom raspoloženju. Dnevno svjetlo pomaže u proizvodnji hormona serotonina koji podiže raspoloženje te inhibira proizvodnju hormon sna poznatog i kao melatonin. Zbog toga boravite što je više moguće na otvorenom.
Oblačite kompresijsku odjeću za otečene noge: Ako imate umorne i natečene noge može vam pomoći nošenje kompresijske odjeće. Medicinska kompresijska odjeća potiče vensku aktivnost i održava protok krvi. Revitalizacija nogu čini da se osjećate bolje u cijelom tijelu, a kad se osjećate bolje, više se krećete, a ako se više krećete, osjećate se još bolje...
Pokrenite svoju cirkulaciju: Naizmjenično toplo i hladno tuširanje ujutro potiče cirkulaciju i osigurava dobru prokrvljenost kože. Najbolje je tuširanje uvijek završiti hladnom vodom. Možete posjetiti i saunu za bolji učinak.
Njegujte kožu: Pravilna njega kože također igra važnu ulogu. Ona tako dugoročno opskrbljuje kožu neophodnim tvarima. Koži je nakon zimskih dana potrebna posebna njega zbog toga što je dugo bila izložena suhom zraku i niskim temperaturama. Stoga hidrirajte kožu kako bi bila glatka i nježna na dodir.
Jedite svježu hranu: Našem organizmu svježa hrana najviše prija u proljeće, jer se tada mnogi metabolički procesi jače aktiviraju. Preporučuje se konzumacija više laganih i manjih obroka u danu, jer će to olakšati probavu. U svoju prehranu ubacite što je više moguće voća i povrća, jer sadrže vitamine i minerale, koji su posebno potrebni kada dolazi proljeće.
Danas je Veliki četvrtak: Znate li što se obilježava na taj dan i koji su običaji u Hrvatskoj?
