Od njega se uspušete, znojite i srce vam lupa – ali može li seks doista zamijeniti tjelovježbu? Pitanje je svakako izazvalo reakciju na internetu, sa stotinama korisnika Reddita koji su otvorili temu kako bi raspravljali o tome što se 'računa' kao vježbanje. "Vježba kraća od pet sekundi? K vragu, ne", našalio se jedan, dok se drugi nadovezao: "Samo ako postaneš profesionalac."
Ali što misle stručnjaci? Vjerovali ili ne, Kieran Sheridan, fizioterapeut iz UAE, misli da može. Ali trebali biste ga dosta često prakticirati da biste vidjeli rezultate. "Može, ali bi zahtijevalo previše truda i vremena. Možda ćete morati ciljati na neke mišiće", rekao je. Prema Sheridanu, šest minuta seksa sagori oko 21 kaloriju. Da biste to pretvorili u smislenu rutinu, trebali biste to raditi tri ili četiri puta dnevno po pola sata svaki put - sagorijevajući između 315 i 420 kalorija, piše Mirror.
VEZANI ČLANCI:
Usred posla, društvenih događanja i svakodnevnih obaveza, većini je to vjerojatno malo nerealno. Dakle, pronalaženje konvencionalnije rutine prilagođene vašem tijelu vjerojatno je dugoročno bolje za vas - čak i ako zvuči malo manje privlačno. Dr. Lawrence Cunningham, liječnik opće prakse u UK Care Guide-u, također je pozvao osviještene ljude da dobro razmisle prije nego što odustanu od teretane u korist seksa.
"Da bi se 'računala' kao umjerena tjelovježba, seksualna aktivnost bi trebala biti energična i dugotrajna, slično brzom hodanju ili vožnji bicikla, što je rijetko slučaj. Ključne komponente fitnessa, kao što su kardiovaskularna izdržljivost, snaga, fleksibilnost i sastav tijela, ne rješavaju se na odgovarajući način samo kroz seks. Intenzitet i trajanje tjelesne aktivnosti tijekom seksa može značajno varirati, a obično ne zadovoljava preporučene razine kardiovaskularnih smjernica ili smjernica za trening snage koje se predlažu za zdravstvene dobrobiti", objašnjava.
GALERIJA: Žene, uz ovih 7 trikova vaš će muškarac duže izdržati u krevetu!
Međutim, oba su stručnjaka priznala da seks ima niz zdravstvenih dobrobiti – čak i ako nije alternativa teretani. Redoviti seks potiče hormone dobrog osjećaja poput oksitocina i serotonina, koji mogu poboljšati vaše raspoloženje smanjujući stres i tjeskobu.
Jedna je studija čak otkrila da može ojačati vaš imunološki sustav, a znanstvenici su otkrili manju učestalost bolesti među ljudima koji imaju seks više od tri puta mjesečno. Sheridan je nastavio: "Seks ne samo da povećava libido i intimnost, već također razvija zdravstvene prednosti kao što su bolji san, niži krvni tlak, poboljšani imunološki sustav i može riješiti anksioznost. Još uvijek je bolje raditi vježbe na tradicionalan način jer to može bolje poboljšati vaše zdravlje i definitivno će ciljati na mišiće i zglobove na kojima morate raditi.
"Uravnotežen pristup, koji uključuje redovite kardiovaskularne vježbe i vježbe snage, uz druge mjere načina života, pruža najbolju formulu za zdravlje", dodaje dr. Cunningham.
Stručnjakinja za seks tvrdi: Ovo je osam znakova da ste dobri u krevetu!
