Sanjate li o tijelu Jennifer Aniston ili pak Angeline Jolie obradovat će vas vijest da je intenzivna dijeta South Beach, čije su one strastvene zagovornice, napokon dostupna i nama, i to zahvaljujući Profilu koji je objavio istoimenu knjigu slavnog dr. Arthura Agatstona koji je najzaslužniji za mijenjanje nazdravih prehrambenih navika Amerikanaca.
Fitness za metabolizam
Slijedeći principe ove dijete u relativno kratkom roku zapazit ćete rezultate, a ni u jednom trenutku neće biti ugroženo vaše zdravlje. Osim pravilna odabira namirnica – ugljikohidrate bogate hranjivim tvarima i vlaknima uzimajte iz povrća, voća i cjelovitih žitarica – organizmu nemojte uskratiti dobre, nezasićene masnoće te mliječne proizvode.
No osim prehrambenih postulata, ova vrsta dijete uključuje i aktivaciju i ubrzanje matabolizma specijalnim vježbama tzv. funkcionalnog fitnessa. Važno je znati da se dijeta South Beach razvila kao pomoć pacijentima oboljelima od dijabetesa te onima koji su imali probleme sa srčanim bolestima. U međuvremenu su se pozitivni rezultati ovog načina prehrane raširili, a zbog jednostavnosti i minimalnih ograničenja zavoljeli su je i brojni slavni.
Tri ključne faze
Dijeta South Beach sastoji se od tri faze, od kojih je najstroža i najteža prva, dvotjedna faza, a zabranjuje škrob i šećere. U drugoj ste fazi sve dok želite gubiti kilograme, a treća faza na scenu stupa kad vaga pokaže težinu koju ste željeli. Naime, treća je faza ono što biste trebali primjenjivati do kraja života – zdrava i uravnotežena prehrana.
Detaljan priručnik dat će vam snagu
Intenzivnu South Beach dijetu u izdanju Profila možete nabaviti u knjižarama po cijeni od 149 kuna, a dobit ćete izvrstan vodič koji će vam pomoći da lakše ovladate principima koje promiče ova dijeta.
