Ovaj čučanj aktivira unutrašnje i vanjske mišiće bedara, zbog čega bedra postaju izduženija i vitkija.
Bilo bi odlično kada bi ju mogli napraviti barem dva puta dnevno.
Najbolje od svega je što ju možete raditi gledajući omiljenu seriju ili film.
1. Razmaknite stopala u širini kukova, a onda iskoračite desnom nogom sve dok se peta lijeve noge malo ne podigne s poda.
2. Spustite se u čučanj. Desno koljeno treba biti iza prstiju, leđa ispravljena, a trbuh uvučen.
3. Podignite se potiskivanjem pete desne noge o podlogu, tako da podignete koljeno prije nego što se vratite u početni položaj. Pokušajte ponoviti vježbu 15 puta na obje noge.
>>Želite noge dovesti do top forme? Donosimo najbolji način kako da to postignete
>>[VIDEO] Ne, od čarobnog se čaja ne mršavi! Evo kako nas varaju u reklamama za mršavljenje
