Ne morate uvijek koristiti skupe preparate da biste održali svoju ljepotu.
Ponekad su nam rješenja nadomak ruke. Ovaj put zavirite u hladnjak i u kuhinju.
1. Piletina
Omogućuje produkciju keratina koji je neophodan za pospješivanje rasta i očuvanje kvalitete kose.
2. Masna riba
Visok sadržaj omega-3 masnih kiselina omogućuje održavanje optimalnog stanja vlasišta, ali i kose.
3. Jagode
Bogate su vitaminom C, koji usporava proces starenja i sprječava nastanak bora.
4. Rajčica
Likopen štiti kožu od djelovanja sunčevih zraka, a lutein osigurava optimalnu hidrataciju organizma.
5. Morski plodovi
Cink pospješuje rast kose i može spriječiti pojavu akni.
6. Voda
Najbolje sredstvo za hidrataciju cijelog organizma.
Foto: Thinkstock
7. Jogurt (od obranog mlijeka)
Kalcij je neophodan za zdrave kosti i zube.
8. Crna čokolada
Flavonoidi neutraliziraju štetno djelovanje slobodnih radikala, te tako štite kožu.
9. Zeleni čaj...
Antioksidansi umanjuju štetne efekte slobodnih radikala iz atmosfere.
10. ... ili bijeli čaj
Sadrži još veću količinu antioksidansa!
>>Hrana za lijepu, snažnu i sjajnu kosu
>>Krastavac, pivo, maslinovo ulje, mlijeko.... Obične namirnice u neobičnoj ulozi
punomasni jogurt, ne light