</span>
            </div>
        </div>
        <a role="button" class="custom_creative__overlay_btn js_creativeOverlayBtn"></a>
        <div class="custom_creative__shadow"></div>
        <iframe src="{&=bannerBackground&}" class="custom_creative__iframe custom_creative__iframe--front" scrolling="no" frameborder="0" />
        <div class="custom_creative__counter_wrap">
            <div class="custom_creative__counter js_creativeCounter">
                <span class="is_hidden"></span>
            </div>
        </div>
    </div>

Kreni zdravo

TOP 5 vježbi za lijepe i vitke noge

Foto: Thinkstock

Autor

Vecernji.hr

28.05.2015.
u 12:36

Kod izvođenja vježbi nužno je da vam leđa budu ravna. Isto tako, nemojte se žuriti s vježbanjem

O lijepim i vitkim nogama maštaju sve žene, zato su na portalu Kreni zdravo pripremili top 5 vježbi uz koje su jednako efikasne kao i vježbe koje obično radite u teretani.

Kod izvođenja vježbi nužno je da vam leđa budu ravna. Isto tako, nemojte se žuriti s vježbanjem, vrlo je bitno da osjetite mišić na kojem radite pa će tako i sama vježba biti kvalitetnija.

Početnicima se preporučuje 10 ponavljanja po vježbi i tako minimalno u 2 kruga, a oni malo iskusniji neka sami odrede tempo vježbe jer će i sami najbolje znati svoje granice.

Vrlo je bitno napomenuti da se poslije vježbanja posvetite istezanju cijelog tijela, a TOP 5 vježbi pogledajte na portalu Kreni zdravo.

>>Ivana Mišerić, Renata Sopek i Lana Pavić pokazale zavidnu liniju

>>Vježbali su svaki dan 90 dana. Evo što se dogodilo

Šibenik: Šibenik i Hajduk sastali se u 18. kolu SuperSport HNL-a

Video sadržaj

SUDAČKI EKSPERT

Šibenik zabio bizaran gol Hajduku, Skomina: Čim to vidim, prekidam utakmicu

Video sadržaj

RAJ ZA DOMAĆICE

VIDEO Ovako izgleda kuhinja eurozastupnice Biljane Borzan: Moderni uređaji i otok prekriven granitom

Sisak: Nakon gotovo četiri godine i dalje su vidljive posljedice potresa

DOBRO JE ZNATI

FOTO Nikad ne znate kada će trebati: Znate li što sve treba biti u ruksaku za preživljavanje?

RECENZIJA

Testirali smo Xiaomi Smart Air Purifier Elite u uredu i evo što mislimo

Stipe Bumber

Jedna vrsta štednje je hit među studentima: 'Studenti nisu bespomoćni kad su u pitanju financije'

Vozači, budite na oprezu: Prevaranti koriste jednostavan, ali kreativan način obmane

Ključne riječi

vježbanje noge vitke noge Kreni zdravo top 5 vježbi vježbe za lijepe noge

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.

Važna obavijest

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Prijavite se

Registrirajte se

Ne propustite

EMOCIJE U ETERU

Voditelji Dnevnika jedva su suspregnuli suze zbog tragedije u Prečkom: Pogledajte emotivni trenutak, glas im je drhtao

Aftermath of Christmas market attack, in Magdeburg

Video sadržaj

NAPAD U MAGDEBURGU

Divljali i slavili stravu u Njemačkoj, poznato za što terete ubojicu s božićnog sajma

jeste li među njima?

Ovo su najgori horoskopski znakovi s kojima se možete vjenčati, tvrde astrolozi

Video sadržaj

UPOZORENJA ZA CIJELU ZEMLJU

Snijeg, mećava, tuča, nevrijeme... Evo što nam sve donosi početak novog tjedna

Gospić pod debelim snijegom, jutros izmjerena 23 centimetra

PRAVA ZIMA

Napokon snježni Božić?! Padat će već danas, evo kad i gdje

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Vidi sve

Premium sadržaj

DAVNO OSMIŠLJEN SCENARIJ?

Kako je Moskva uspjela natjerati zemlju u kojoj će kafići izdati račun s natpisom 'Rusija je okupatorska zemlja', da je zavoli?

German Chancellor Scholz attends SPD meeting of Brandenburg regional representatives' meeting in Potsdam

Premium sadržaj

DENIS ROMAC

Iako je uvijek imala problema s liderstvom, Europa dugo nije bila ovako obezglavljena

Premium sadržaj

Video sadržaj

LEWIS HAMILTON

Najboljem svih vremena ostvarilo se veliko proročanstvo. Znalo se da će biti poseban

Zagreb: Izjava za medije Ivana Šipića nakon sjednice Vlade

Premium sadržaj

MARIJA BRNIĆ

Od iduće godine poduzetnicima krediti s otpisom pola glavnice

Premium sadržaj

Video sadržaj

EKSKLUZIVNO

Ikona bivše Jugoslavije za VL: Zvezda je bila privilegirana, a Dinamo me vabio vilom na Pantovčaku

Još iz kategorije

OPG Beraković Snaga Ljekovitog Bilja

Preporodio se uz Andrijinu tinkturu

dobro je znati

Nutricionist otkrio: Ovo su tri najgore namirnice koje možete pojesti

Trebali biste izbjegavati hranu koja ima visok sadržaj natrija i dodanog šećera

OPG Beraković Snaga Ljekovitog Bilja

Andrijina mast pravi je mirakul

iskustvo nove generacije

Dentalna klinika koja je korak ispred - kompjutersko određivanje savršene linije osmijeha od sad dostupno i u Hrvatskoj

Cijepljenje

Zaštitite svoje zdravlje – cijepite se protiv gripe prije blagdana!

Cijepljenje smanjuje rizik od teških komplikacija i štiti najranjivije skupine

OPG Beraković Snaga Ljekovitog Bilja

Mast gospodina Andrije pokazala se najboljom

najdetaljnije snimanje

Otklonite sumnje magnetskom rezonancijom 3 Tesla – brzo i bez čekanja

Najviše izložen

Ovo je prvi organ koji strada od stresa: Utječe na psihu, opće zdravlje i ponašanje!

O tome kako se što uspješnije nositi sa stresom, i to putem crijeva, govori Andrija Karačić, dr. med., specijalist abdominalne kirurgije, doktorand biotehnologije te ujedno i osnivač prvog hrvatskog centra za crijevni mikrobiom.

Herbalife

Najbolji savjeti za brigu o zdravlju i ostvarivanje ciljeva prehrane ovih blagdana

Optika Anda

Otkrij koji brend slavi otvaranje 60. poslovnice uz Black Friday popuste do -60%!

Optika Anda je otvorila svoju jubilarnu 60. poslovnicu, čime je dodatno osnažila dostupnost i kvalitetu svojih usluga diljem Hrvatske.

Učitaj još

</figure>
                                    
                                
                                
                                    <div class="top-offer-sponsor__text" style=" ">
                                        
                                        <div class="top-offer-sponsor__subcategory">Od 23.12. do 24.12.2024.</div>
                                    </div>
                                
                            </a>
                        </div>
                        
                        <div class="component__group">
                            <div class="controls  is-inactive js-controls">
                                <a href="#" class="controls__item js-controlsPrevious" data-direction="previous" title="Prethodno"><svg fill="none" height="18" viewBox="0 0 10 18" width="10" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m8.5 16-7-7 7-7" stroke="#000" stroke-linecap="square" stroke-linejoin="round" stroke-width="2"/></svg></a>
                                <a href="#" class="controls__item js-controlsNext" data-direction="next" title="Sljedeće"><svg fill="none" height="18" viewBox="0 0 10 18" width="10" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m1.5 2 7 7-7 7" stroke="#111" stroke-linecap="square" stroke-linejoin="round" stroke-width="2"/></svg></a>
                            </div>
                        </div>
                        
                    </div>
                    <div class="component__content ">
                        
<div class="slider slider--top-offer">
    <div class="slider__inner js-slider" data-autoplay="true" data-contain="true" data-mobile="false">
        <div class="slider__item">
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/5e/3a/55ddecc8fdfdba72c850.png" alt="01" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/5e/3a/55ddecc8fdfdba72c850.png"
    
    data-srcset="/media/img/5e/3a/55ddecc8fdfdba72c850.png 282w"
    
    alt="01"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/e8/7a/3f326f6d9f90d3c2d2e6.png" alt="02" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/e8/7a/3f326f6d9f90d3c2d2e6.png"
    
    data-srcset="/media/img/e8/7a/3f326f6d9f90d3c2d2e6.png 282w"
    
    alt="02"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/8b/d2/c1c300d47393e5086fa7.png" alt="03" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/8b/d2/c1c300d47393e5086fa7.png"
    
    data-srcset="/media/img/8b/d2/c1c300d47393e5086fa7.png 282w"
    
    alt="03"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/8b/bf/ed537d473111d1e38d12.png" alt="04" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/8b/bf/ed537d473111d1e38d12.png"
    
    data-srcset="/media/img/8b/bf/ed537d473111d1e38d12.png 282w"
    
    alt="04"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                    </div>
                    <div class="slider__item">
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/c9/fa/6144099310d4631f2238.png" alt="05" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/c9/fa/6144099310d4631f2238.png"
    
    data-srcset="/media/img/c9/fa/6144099310d4631f2238.png 282w"
    
    alt="05"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/b5/c4/82cfe432eb38b105837a.png" alt="06" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/b5/c4/82cfe432eb38b105837a.png"
    
    data-srcset="/media/img/b5/c4/82cfe432eb38b105837a.png 282w"
    
    alt="06"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/02/55/a552e03b2fd7727e8bf4.png" alt="07" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/02/55/a552e03b2fd7727e8bf4.png"
    
    data-srcset="/media/img/02/55/a552e03b2fd7727e8bf4.png 282w"
    
    alt="07"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/48/f7/67b4fa6aa7c2fd9bd8fd.png" alt="08" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/48/f7/67b4fa6aa7c2fd9bd8fd.png"
    
    data-srcset="/media/img/48/f7/67b4fa6aa7c2fd9bd8fd.png 282w"
    
    alt="08"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                    </div>
                    <div class="slider__item">
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/0f/60/099edabd980b9b4354a3.png" alt="09" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/0f/60/099edabd980b9b4354a3.png"
    
    data-srcset="/media/img/0f/60/099edabd980b9b4354a3.png 282w"
    
    alt="09"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/20/ed/c357c92e6ccdb4697041.png" alt="10" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/20/ed/c357c92e6ccdb4697041.png"
    
    data-srcset="/media/img/20/ed/c357c92e6ccdb4697041.png 282w"
    
    alt="10"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/3b/d5/75bc2d13f56ea9ed4fbe.png" alt="11" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/3b/d5/75bc2d13f56ea9ed4fbe.png"
    
    data-srcset="/media/img/3b/d5/75bc2d13f56ea9ed4fbe.png 282w"
    
    alt="11"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/5a/38/a63c14e3397c9f843ea9.png" alt="12" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/5a/38/a63c14e3397c9f843ea9.png"
    
    data-srcset="/media/img/5a/38/a63c14e3397c9f843ea9.png 282w"
    
    alt="12"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
        </div>
    </div>
</div>

</div>

</div>
            </div>
        </section>

TOP 5 vježbi za lijepe i vitke noge

Šibenik zabio bizaran gol Hajduku, Skomina: Čim to vidim, prekidam utakmicu

VIDEO Ovako izgleda kuhinja eurozastupnice Biljane Borzan: Moderni uređaji i otok prekriven granitom

FOTO Nikad ne znate kada će trebati: Znate li što sve treba biti u ruksaku za preživljavanje?

Testirali smo Xiaomi Smart Air Purifier Elite u uredu i evo što mislimo

Jedna vrsta štednje je hit među studentima: 'Studenti nisu bespomoćni kad su u pitanju financije'

Vozači, budite na oprezu: Prevaranti koriste jednostavan, ali kreativan način obmane

Još nema komentara

Ovo su najgori horoskopski znakovi s kojima se možete vjenčati, tvrde astrolozi

Psiholozi otkrili: Ljudi koji imaju tetovaže razlikuju se od drugih po ove tri osobine

Kuhate čaj s proključalom vodom? Zaboravite na to, ovo je ispravan način pripreme omiljenog napitka

RECEPT DANA Nakon što ih probate ove prhke mak kiflice postat će stalna postava na vašem blagdanskom stolu

Recite zbogom kamencu u kuhalu: Uklonite ga uz pomoć ove 'čarobne' otopine

Mnogima zanimljivi: Ova tri horoskopska znaka bila su najpopularnija na aplikacijama za upoznavanje ove godine

Psihijatar iz KBC-a Zagreb: Vidi se sada na stupcima crne kronike da je liberalizacija tog sustava bila loša

Akrobatkinja Tamia Šeme pobjednica je 11. sezone Supertalenta! Jeste li zadovoljni izborom?

Barbara Matić otvorila dušu: Mogla sam otići iz Hrvatske i nastupati za drugu državu, odbila sam...

Snijeg, mećava, tuča, nevrijeme... Evo što nam sve donosi početak novog tjedna

Filipinka ispričala svoje iskustvo: 'Hrvatska je predivna zemlja, ali naš je cilj na kraju se vratiti kući'

Tomislav Tomašević prenio molbu roditelja preminulog djeteta

FOTO Deseci tisuća građana okupili se u Beogradu: 'Studentski prosvjedi ugrozili su Vučića na vrlo specifičan način'

Parfem ili toaletna voda? Istražili smo što ima intenzivniji miris i traje dulje!

Ne propustite

Voditelji Dnevnika jedva su suspregnuli suze zbog tragedije u Prečkom: Pogledajte emotivni trenutak, glas im je drhtao

Divljali i slavili stravu u Njemačkoj, poznato za što terete ubojicu s božićnog sajma

Ovo su najgori horoskopski znakovi s kojima se možete vjenčati, tvrde astrolozi

Snijeg, mećava, tuča, nevrijeme... Evo što nam sve donosi početak novog tjedna

Napokon snježni Božić?! Padat će već danas, evo kad i gdje

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Kako je Moskva uspjela natjerati zemlju u kojoj će kafići izdati račun s natpisom 'Rusija je okupatorska zemlja', da je zavoli?

Iako je uvijek imala problema s liderstvom, Europa dugo nije bila ovako obezglavljena

Najboljem svih vremena ostvarilo se veliko proročanstvo. Znalo se da će biti poseban

Od iduće godine poduzetnicima krediti s otpisom pola glavnice

Ikona bivše Jugoslavije za VL: Zvezda je bila privilegirana, a Dinamo me vabio vilom na Pantovčaku

Još iz kategorije

Preporodio se uz Andrijinu tinkturu

Nutricionist otkrio: Ovo su tri najgore namirnice koje možete pojesti

Andrijina mast pravi je mirakul

Dentalna klinika koja je korak ispred - kompjutersko određivanje savršene linije osmijeha od sad dostupno i u Hrvatskoj

Zaštitite svoje zdravlje – cijepite se protiv gripe prije blagdana!

Mast gospodina Andrije pokazala se najboljom

Otklonite sumnje magnetskom rezonancijom 3 Tesla – brzo i bez čekanja

Ovo je prvi organ koji strada od stresa: Utječe na psihu, opće zdravlje i ponašanje!

Najbolji savjeti za brigu o zdravlju i ostvarivanje ciljeva prehrane ovih blagdana

Otkrij koji brend slavi otvaranje 60. poslovnice uz Black Friday popuste do -60%!