Jelena Rozga po prvi put nam je otkrila tko stoji iza njene savršene linije.

26

3,2,1 KUHAJ

Gdje je nestao Tomislav Špiček?

Riječ je o mladom treneru Anti Burazinu s kojim je Jelena počela aktivno vježbati  te s kojim joj je vježbanje postalo sastavni dio života. Zahvaljujući Antinom pristupu, znanju, pozitivnoj energiji, te načinu na koji približi vježbanje, osoba mora zavoljet vježbanje, te u većini slučajeva postat ovisna o tom osjećaju.

Tako i Jelena na treninge dolazi nasmijana, a i s treninga nasmijana odlazi jer zna da je učinila nešto dobro za sebe i svoje zdravlje. Jelena svoj trening počinje laganim zagrijavanjem na traci ili biciklu, nakon čega sijedi razgibavanje, te glavni dio treninga koji ovisi o tome koju mišićnu skupinu radi. Ante Jeleni u treningu voli kombinirat dosta toga: bučice, girje, šipke ne bi li trening učinio raznovrsnijim, korisnijim a i zabavnijim. Jelena trening završava vježbama za trbuh te istezanjem. 

Ovo su tri omiljene vježbe Jelene Rozge:

1. Bugarski čučanj (bitan za vježbu snage donjeg dijela tijela)

2. Čučanj s loptom (jača noge, donji dio leđa, trbuh)

3. Široki čučanj s bučicom (pogađa unutarnju stranu bedra i stražnjicu)

1/15

34

Vlatka Pokos

U Hrvatskoj ubojice i pedofili šeću slobodno i smiju se poštenim ljudima

Sasvim nepotrebno

U želji da zaustavi starenje poznata pjevačica postala neprepoznatljiva

6

BIG BROTHER

BB kuća dobila je novog stanara! Tko je on?

4

Najsigurnija i najsretnija

'Obećana zemlja' za Hrvate i jedna od najbogatijih u svijetu plaća ljudima da se dosele, evo uvjeta

Video sadržaj

5

MUSTAFA NADAREVIĆ

Četiri godine od odlaska glumačkog velikana: Ženio se tri puta, a evo zašto je uzeo slovensko državljanstvo

Video sadržaj

11

STRMOGLAVI PAD

Hrgović doživio veliko poniženje: Ovakvo razočaranje hrvatski boksač nije očekivao uoči povratka

Instagram gori

Ova lampa zapalila je društvene mreže, a svatko je može imati u svom domu

Sve popularnije

Jeste li čuli za impact poduzetništvo? Zaludjelo je svijet, a i u Hrvatskoj ima sve više sljedbenika

Ova kovanica prodaje se i za 35.000 eura. Imate li ju?