velika inspiracija

U show je ušao s 234.6 kg, a dosad je skinuo više od 90: Otkriva svoj plan prehrane i tjelovježbe

Filip Mrčela
Foto: RTL/Screenshot
1/5
09.08.2023.
u 07:00

Od izlaska iz showa Filip je samo nastavio skidati kilograme i postao je velika inspiracija mnogima, a trenutačno trenira čak šest puta tjedno

Filip Mrčela bio je kandidat u šestoj sezoni "Života na vagi" s čak 234.6 kg na prvom vaganju, a u showu je izgubio 61,2 kilograma, što je 26,1% tjelesne mase i kući je otišao sa 173,4 kilograma. 

Od tada je samo nastavio skidati kilograme i postao je velika inspiracija mnogima, kao i sebi. – Dogodio se niz konzistentnih promjena koje sam uvodio u život iz mjeseca u mjesec – ispričao je Filip za 24 sata

VEZANI ČLANCI

Trenutačno trenira čak šest puta tjedno. 

– Treniram s trenerom Perom šest puta tjedno. Dvaput kardio + gornji dio tijela, dvaput kardio + donji dio tijela i dvaput samo kardio (boks i kružni trening). Što se tiče prehrane, hranim se jednostavnim jelima, nisam za preveliko kompliciranje. Fokusiram se na proteine i povrće uz dobre masti i ugljikohidrate u manjim, ali bitnim količinama. Ne radim neke ''cheat'' obroke, ali često ubacim niže kaloričniju verziju nečega uz obrok. Na primjer, neki light umak pomiješan s grčkim jogurtom s obzirom na to da stvarno volim umake – ispričao je.

U svom zdravom načinu života ima samo mentalne poteškoće. 

Pitali smo ga i s kojim se poteškoćama susreo u zdravom načinu života. – To najčešće bude kad ne smršavim onoliko koliko želim/mislim da sam zaslužio taj tjedan. Ali ne razmišljam previše o tome, nego samo čuvam taj bijes i iskalim se u teretani –  ispričao je. 

On je u svom putovanju najzahvalniji roditeljima, mami Eciji i tati Eduardu. 

– Bez njihove potpore u apsolutno svakom aspektu života, ne bih daleko dogurao. I zbog toga sam im zauvijek zahvalan, čak i kad su malo naporni – kazao je, a i svima koji se bore s kilogramima i žele smršavjeti, savjetuje da pitaju za pomoć.

Fili je skinuo više od 90 kilograma, zbog toga mu je zdravlje sada bolje nego ikada. 

– Moje tjelesno zdravlje najbolje je što je ikad bilo u mom životu. Mentalno zdravlje je ono na čemu je ostalo još dosta posla i ono što prečesto znam zapustiti – zaključio je.

VIDEO Hiljson Mandela odbio duet sa Severinom: 'Ostao sam razočaran'

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije