BUDNOST | Večernji.hr

nisu svi dobri

Da lakše zaspite: Ove mirise trebate izbjegavati u vašoj spavaćoj sobi ako želite dobar san

Naime, neki vas mirisi mogu učiniti budnijima

Video sadržaj

3

Korisno

Liječnici otkrili zašto je dobro tuširanje hladnom vodom: 'Pokušajte barem 30 sekundi'

Tuširanje s hladnom vodom će vam dati energiju za cijeli dan, jer vas šok zbog hladnoće potiče na dublje udisanje, pa se smanjuje razina ugljičnog dioksida u tijelu što nam pomaže da koncentriramo

3

Ili što manje šteti

Volite li više kavu ili čaj? Evo koja opcija je zdravija

Uz antioksidante, poput npr. protuupalnog spoja klorogenske kiseline, kava ima pozitivne zdravstvene učinke na mozak i jetru, a dobra je i za dijabetes i za metabolički sindrom

2

Ne ustručavajte se

Evo zašto biste trebali jesti sladoled za doručak

Yoshihiko Koga, profesor sa Sveučilišta Kyorin u Tokiju, tvrdi kako bi sladoled za doručak umjesto žitarica mogao utjecati na budnost kod ljudi i mentalnu učinkovitost

9

Taj kofein...

Ako popijete kavu večeras, evo što će vam se dogoditi sutra

Sudionici istraživanja koji su konzumirali dozu kofeina, ekvivalent dvostrukom espressu, tri sata prije uobičajenog doba odlaska u krevet, "zaradili su" pomicanje cirkadijskog sata za 40-ak minuta.

znak alzheimera

Prvi znak teške demencije je problem sa snom

Novo istraživanje upozorava da isprekidan i nekvalitetan san može biti prvi znak Alzheimera...

odagnajte svoje boli

Spavati deset sati izuzetno je dobro zbog...

Čak vas više ni jutarnja kava ne može razbuditi? Evo prirodnog načina na koji ćete pojačati svoju koncentraciju i budnost te se prestati žaliti na kronične bolove...

2

Stanje pripravnosti

Zijevamo da ostanemo budni, a ne zato što trebamo više kisika

Psiholozi su zaključili kako zijevanje omogućuje hladnom zraku da dopre do mozga, pomažući mu tako da ostane u “stanju pripravnosti”