DRIJEMANJE | Večernji.hr

Budite se gladni nakon spavanja popodne? Evo zašto se to događa

Postoji nekoliko teorija o tome zašto neki ljudi mogu osjećati glad nakon drijemanja, ali najvažnija je ona povezana s hormonom rasta

dobro je znati

Zvona za uzbunu: Kako vrijeme kad se probudite može povećati rizik od srčanog udara, pretilosti i moždanog udara

Studija koju su proveli King's College London i kompanija za personaliziranu prehranu ZOE otkrila je da dulje spavanje i kasnije buđenje mogu narušiti kvalitetu vaše prehrane i navike te povećati upalu

Video sadržaj

ipak, ne predugo...

Prema studiji, popodnevno drijemanje koristi zdravlju mozga i povećava mu volumen

Studija je pokazala da je kraće popodnevno drijemanje uzročno povezano s poboljšanim zdravljem mozga kognitivnim zdravljem, te povećava ukupni volumen mozga

Jeste li znali?

Studija otkrila: Pola sata drijemanja može poboljšati pamćenje, raspoloženje i budnost do četiri sata

Kada završite sa svojim svakodnevnim obavezama, legnite na kauč i odrijemajte pola sata - to može imati mnoge benefite za vas.

Video sadržaj

UTJEČE NA RASPOLOŽENJE I PAMĆENJE

Stručnjak za spavanje tvrdi da pola sata popodnevnog drijemanja znatno poboljšava zdravlje, evo kako

Popodnevno spavanje utječe na odmor tijela, ali i uma, a dat će vam i energiju za ostatak dana

Video sadržaj

STRUČNJACI SAVJETUJU

Moguće je odspavati preko dana bez da kasnije budemo još umorniji i mrzovoljni, evo kako

Popodnevni san koji je duži od 20 minuta vam može donijeti više štete nego koristi

Detaljno objasnio

Stručnjak za spavanje tvrdi: Za dobar popodnevni odmor popijte šalicu kave

Kofein na neko vrijeme uspijeva 'zavarati' živčane stanice, pa nas na kratko uspava prije nego osjetimo njegov stimulativni učinak, objašnjava stručnjak za spavanje, Michael J. Breus.

Stručnjaci otkrili

Volite odspavati nakon dobrog jela? To možda nije najbolja ideja, evo i zašto

Neke od ovih simptoma možda ste već osjetili, ali ih zanemarujete.

nismo isti

Morate `ubiti oko` skoro svaki dan, a drugi vam se čude? Evo što je kod vas drukčije

Brojna istraživanja pokazala su da je kratkotrajni odmor poželjan, ali neki te prednosti drijemanja osjete više od drugih

oprezno s alarmom

6 pravila za najučinkovitije drijemanje

- Miris je jedan od osjetila koje naš mozak najjače veže za pamćenje. Iskoristite to - poručuje Winter.