INSOMNIA

Što je 'sleepmaxxing'? 'Mlađe generacije znaju koliko je ovo važno za zdravlje'

U posljednje vrijeme pojavio se novi trend na Tiktoku. Korisnici se intenzivno fokusiraju na stvaranje optimalnih uvjeta za spavanje.

Video sadržaj

Sedam, osam, devet?

Trebaju li žene više sna od muškaraca i postoji li magična brojka sati za dobar san?

Kad je u pitanju spavanje, mnogi vjeruju u onih dobrih stari osam sati sna, za bolje zdravlje i raspoloženje. No, možda se toga ipak ne biste trebali držati.

Video sadržaj

LIJENOST ILI?

Teško ustajete svako jutro? Možda nije tako bezazleno kao što mislite

Postoje ljudi kojima je zvuk budilice ujutro najgori neprijatelj. Ako se svakog jutra teško dižete, a sinoć niste gledali omiljenu seriju do 3 sata, možda imate problem

7

Niste ni svjesni

5 grešaka koje radite nakon 21 sat

I dok mnogi krive mjesec i zvijezde, neki stres ili nešto treće, za mnoge probleme sa insomnijom smo krivi sami. Kako?

zbog tehnologije

Znate li što je polunesanica? Novi poremećaj spavanja

Suvremeni način života ispunjen svjetlom ekrana do kasnih noćnih sati i nakupljeni stres kod mnogih ljudi uzrokuje probleme sa spavanjem

nije neobično

Spavanje vam je noćna mora? Možda se bojite mraka

Znanstvenici su otkrili povezanost "straha od mraka" i otežanog padanja u san zbog napetosti

INSOMNIA

Izbjegavanjem loših navika riješite problem nesanice

Budite li se po noći? Ujutro se osjećate umorni i neispavani? Moguće je da patite od poremećaja sna ili nesanice.

NIŠTA ISPOD 8 SATI

Što manje spavamo, to se više debljamo

Utvrđeno je i kako ljudi koji spavaju manje od četiri sata imaju 73 posto veće šanse od taloženja dodatnih kilograma, a dnevno unose i po 900 kalorija viška.