INTEGRALNI KRUH

Ovaj zdravi doručak nećete preskočiti

Slanu proteinsku palačinku sa slanutkovim brašnom možete kombinirati sa salatom ili poslužiti uz jaje, a uz integralni bi tost dobro išao i maslac od badema

Video sadržaj

IZ PEKAČA

VIDEO Dokazani recept za zdravi kruh s integralnim brašnom i zobenim pahuljicama

Za kruh od 700 grama treba staviti 450 grama brašna. Možete kombinirati različite vrste brašna, dodavati zobene pahuljice i sjemenke, ali to sve unutar navedenih 450 grama

Isprobajte!

Ne morate ga kupovati: Isprobajte recept za jednostavan domaći kruh od cjelovitog zrna pšenice

Napraviti kruh od cjelovitog zrna pšenice kod kuće uopće nije teško!

5

koji kruh jedete?

Dijetetičarka tvrdi: Evo koji kruh je najbolja opcija, a koji trebate izbjegavati!

Rijetko tko može svoju prehranu zamisliti bez kruha

Ne možemo bez njega

Koji kruh jedete? Dijetetičarka otkrila što je najbolja opcija i koji trebate izbjegavati

Stručnjaci kažu kako su odrasloj osobi potrebne od dvije do četiri šnite kruha na dan te da on može biti dio zdrave prehrane

6

Zdrave navike

Ovo biste trebali jesti (i piti) za zdrav početak dana

Birajte namirnice za doručak, najvažniji obrok u danu. Evo liste onog što bi se trebalo naći na vašem jelovniku za prvi obrok u danu.

Dobar tek

Super užine koje će spriječiti nagle oscilacije razine šećera u krvi

Osim ove dvije dnevne užine, stručnjaci savjetuju konzumiranje užine bjelančevina neposredno prije odlaska na spavanje