KALIJ | Večernji.hr

Video sadržaj

Uvrstite ga u prehranu

Svakodnevno jedenje ovog voća može povećati energiju, smanjiti nadutost i poboljšati raspoloženje

Ovo voće ima dugačak popis hranjivih tvari, poput kalija, vitamina C, vitamina B6, vlakana i još mnogo toga.

Video sadržaj

3

Zanimljiva informacija

Biokemičar kaže: Ljudi izbjegavaju konzumirati sol, ali bolje je unositi previše nego premalo

Ako konzumirate previše soli, bubrezima će trebati 15 do 20 minuta više rada da izluče višak natrija, dok premalo natrija s previše kalija može biti kobno

Video sadržaj

Dr. Beth Stark

Nutricionistkinja: Krumpir je podcijenjeni izvor raznih hranjivih sastojaka

Jedan krumpir sadrži više od 800 miligrama kalija, dok na primjer jedna banana - a banane se često spominju kao bogati izvor kalija - sadrži oko 500 miligrama

Video sadržaj

Pun je vitamina

Ne jedete batat? Počet ćete ga jesti kada saznate njegove pozitivne učinke

Osim što je zamjena za običan krumpir, batat ima mnogobrojne pozitivne posljedice na zdravlje.

Video sadržaj

2

Zanimljivo

Banane bi trebalo jesti svaki dan, ali ne i za doručak

Baš kao i svako voće i banane imaju svoje prednosti, ali treba obratiti pažnju na jednu stvar

u slast!

Odlični razlozi da svaki dan jedete svježe krastavce

Redovita konzumacija krastavca pomoći će u eliminaciji toksina iz tijela te potaknuti rad bubrega i žuči.

Video sadržaj

u slast!

Ovo je najbolji način kako biste trebali konzumirati - špinat!

U količini od oko 180 grama kuhanog špinata nalazi se više od 1000 posto dnevne preporučene količine vitamina K, 377 posto vitamina A...

Video sadržaj

3

loša odluka

Skidate `trakice`s banana? Nakon ovoga vjerojatno više nećete

Sadrže vlakna, ali i obiliju kalijem, vitaminima A i B6, a nazivaju se floemi. Riječ je o provodnim tkivima koja opskrbljuju bananu nutrijentima.

Snizite ga prirodno

5 namirnica koje će vam pomoći u borbi protiv visokog krvnog tlaka

Prema istraživanju koje je provedeno u Kini, osobe koje su jele svježe voće imale su niži krvni tlak od onih koje nisu

NEKOLIKO SAVJETA

Noću vas 'love' grčevi u nogama? Evo što vam je činiti...

Jedan od najčešćih uzroka za grčenje mišića jest manjak kalija u tijelu stoga se preporučuje jesti namirnice koje obiluju ovim mineralom, poput banana i krumpira.