KRALJEŽNICA - str. 6 | Večernji.hr

'23.09.2010. Zagreb - Jelena Mikincic iz Medical Yoga Centra pokazuje vjezbe. Vjezba br. 3. Photo: Boris Scitar/PIXSELL'

Čučanj "liječi" kralježnicu i zglobove, a povećava i otpornost

U suradnji s Medical Yoga Centrom otkrivamo kako se iza ‘'usputnih'’ djelovanja pojedinih vježbi otkrivaju mnogo složeniji i višestruko blagotvorni utjecaji na zdravlje tijela i duha

2

Bolest

Svaki deseti Hrvat pati zbog problema s kralježnicom

- Godišnje se u nas obavi oko tri milijuna pregleda zbog problema s kralježnicom, kaže dr. Dražen Kvesić, kirurg iz zagrebačke Poliklinike Lumbago.

10

Atlasprofilax

Oko 98 posto ljudi trpi tegobe zbog iščašena prvoga vratnog kralješka

Jednim tretmanom mogu se riješiti bolovi u leđima, migrene, skolioza...

$'13.07.2010.. Zagreb-Vje\\u009Ebe izvodi prof. Jelena Vucetic iz Medical Yoga Centra. Vjezba 8. Photo: Boris Scitar/PIXSELL'$

Joga u svakidašnjici

Životna zagonetka zvana kralježnica

U suradnji s Medical Yoga Centrom savjetujemo vam kako održati leđa zdravima i gipkima.

2

propust roditelja?

Paklenica: Dječak pao s pet metara visine i ozlijedio kralježnicu

Osiguravala ga je mlađa sestra koja se prepala kad ju je uštipnuo konop. Dječak je u šok-sobi Opće bolnice Zadar.

Položaji za spavanje

Najzdravije je spavati na boku

Da bi se zaštitio vratni dio kralježnice, vrat također treba držati u vodoravnom bočnom položaju.

3

TREBA PAUZIRATI

Sjedenje osam sati dnevno ozbiljno šteti zdravlju

Sjedenje nije samo opasno zbog debljine. Kako se usporava metabolizam, može doći do poremećaja poput dijabetesa.

NEAKTIVNOST

Sjedim, a boli me, što poduzimam - ništa!

Nedovoljno kretanje i posao na kojem se sjedi puno, često i previše - narušava zdravlje.

2

Najzdravije je spavati na leđima bez jastuka

Položaj kod spavanja na leđima, i to bez jastuka, prirodan je položaj kralježnice, pa će ona tako najmanje patiti.

i za vas?

Štikla za svaku nogu

Visoka je potpetica privlačna i ženama i muškarcima, ali treba paziti i na zdravlje. Zbog anatomije je potpetica poželjna, ali idealna je ona visoka između 2 i 3 cm.