Tema:

nedostatak magnezija

(2 članaka)

Ovo su znakovi da vam nedostaje magnezija u organizmu

Kako bi svom organizmu osigurali dovoljne količine magnezija, potrebno je prehranu obogatiti namirnicama poput zelenog lisnatog povrća, mahunarki, orašastih plodova i cjelovitih žitarica

nesanica

Što kada nas noću uhvate bolni grčevi u listovima?

Voće i povrće odlični su izvori kalija – naročito banane, krumpir i marelice – dok su zeleno lisnato povrće, bademi i lješnjaci najbolji izvori magnezija