TRENING

Škola trčanja se snašla u vrijeme korona krize: treninge održava live na Facebooku

Ponedjeljkom, srijedom i petkom u 18 sati, Marko Bićanić i njegovi kolege Filip Koradžija i Borna Šeremet na Facebook stranici Trčaone naizmjence „lajvaju“ treninge za svoje polaznike, kojih je samo u Zagrebu oko 200

Video sadržaj

Neumorni Mirko

Cro Cop dao sjajan prijedlog bračnim partnerima čime da se zabave, ali uz posebnu napomenu

- Ukoliko vam se nakon ove vježbice strašno spava i ukoliko se osjećate nesigurni na nogama, u tom slučaju ili promijenite vježbu ili promijenite ženu - našalio se Mirko Filipović

PROMO

#lionsfightback - treningom protiv Korona virusa

Pridruži se pokretu!

Pozitivan učinak

Trenerica savjetuje: ''Ako radite od kuće, obavezno trenirajte, i 10 minuta je korisno''

Uz ove savjete, pronaći ćete lakše motivaciju da odradite trening kod kuće.

Video sadržaj

Opasnost

U HNS-u i Dinamu komentirali odluku Otočana koji ističu da je to opasno za djecu

Ograničit će se i broj treninga na kojima će se udarati lopta glavom za starije uzraste, pa će primjerice djeca od 12 do 15 godina samo jednom tjednom smjeti na treninzima udarati loptu glavom

Video sadržaj

2

Treba više truda

Cilj vam je 10 tisuća koraka dnevno? Evo koliko ćete kalorija izgubiti i možete li smršavjeti

Liječnici preporučuju da pratite broj koraka koji napravite u danu, ali i da zaboravite na magični broj od deset tisuća.

Dobri savjeti

Olakšajte si novogodišnju odluku: Kako pronaći motivaciju za treniranje?

Debelo smo zagazili u prvi mjesec, teretane su pune, ali oni koji su tek krenuli s treniranjem kao novogodišnjom odlukom, još uvijek ne znaju trebaju li odustati ili ne. To znači da nemate dovoljno motivacije, ali uz ove trikove pronaći ćete ju već danas i odmah odraditi trening.

Video sadržaj

Stručnjakinja savjetuje

Ove obroke trebate jesti prije treninga kako bi bio što kvalitetniji!

U moru zadataka koje morate napraviti prije odlaska na trening kao što je plan treninga, pronalazak sportskog grudnjaka i opreme, i spremanje potrebne opreme, plan obroka prije izlaska iz kuće jako je bitan. Bez dobre energije nema ni dobrog treninga.

Obitelj za šest

Kada Ljutiće pitaju 'a što ako ne uspijete?' oni odgovaraju: Mi smo već uspjeli!

Pogrešno rade i treneri i profesori koji misle da sami mogu od djece napraviti uspješne sportaše ili umjetnike bez roditelja, kažu Amir Ljutić i Martina Cvjetko Ljutić roditelji Tvrtka (17), Zrinke (16), Dore (13) i Hrvoja (11)

Ne pretjerujte

Zašto je važno imati dan pauze između svakog trčanja?

Kada imate određeni cilj u vezi trčanja, onda vam se čini kao da varate sami sebe dok odmarate - suprotno je. Dani odmora trebali bi biti obavezni dio svakog tko u slobodno vrijeme trči.

Škola trčanja se snašla u vrijeme korona krize: treninge održava live na Facebooku

Cro Cop dao sjajan prijedlog bračnim partnerima čime da se zabave, ali uz posebnu napomenu

#lionsfightback - treningom protiv Korona virusa

Trenerica savjetuje: ''Ako radite od kuće, obavezno trenirajte, i 10 minuta je korisno''

U HNS-u i Dinamu komentirali odluku Otočana koji ističu da je to opasno za djecu

Cilj vam je 10 tisuća koraka dnevno? Evo koliko ćete kalorija izgubiti i možete li smršavjeti

Olakšajte si novogodišnju odluku: Kako pronaći motivaciju za treniranje?

Ove obroke trebate jesti prije treninga kako bi bio što kvalitetniji!

Kada Ljutiće pitaju 'a što ako ne uspijete?' oni odgovaraju: Mi smo već uspjeli!

Zašto je važno imati dan pauze između svakog trčanja?