zdrave namirnice

Najvažniji obrok u danu: Ovo je deset najzdravijih doručaka koje možete pripremiti

Stara izreka da je doručak najvažniji obrok u danu često je predmet rasprave među zdravstvenim stručnjacima, no istraživanja podržavaju konzumaciju dobro izbalansiranog doručka. Štoviše, ono što pojedete za doručak može utjecati na cijeli vaš dan.

ANKETA: Chia, amarant, bulgur… prepoznajte li ove zdrave namirnice?

Maja Brekalo: Hranom koju jedemo radimo za sebe ili protiv sebe, ali ona nije naš neprijatelj

Batat i crni grah u kombinaciji s čokoladom savršeno funkcioniraju. A začin umeboshi i umak od soje shoyu idu u barem 80% mojih recepata

Zamijenite određene namirnice zdravom opcijom i izgubite neželjene kilograme do godišnjeg odmora

Brašno, šećer, maslac... Sve ove namirnice imaju odlične zdrave alternative.

Gljive biste trebali uvrstiti u prehranu: Donosimo sve dobre strane ove namirnice

Poznato je da su gljive pune zdravih nutrijenata i da su puno bitnije za vaše zdravlje nego što mislite. Istraživanje s koledža u Singaporeu pokazalo je da stariji ljudi koji su jeli više od dvije normalne porcije gljiva u tjedan dana imaju 50 posto manje šanse da će patiti od blagog kognitivno oštećenja.

Biste li jeli poput vikinga? Evo zašto biste trebali

Morski plodovi, cjelovite žitarice i orašasti plodovi uvelike su zaslužni za prevenciju kognitivnog propadanja i pojave bolesti od koje mnogi strahuju.

Hladne, zdrave činjenice: NoFrost. NoProblems.

Zdrave namirnice od kojih ste još gladniji

Svi znamo da sokovi, tjestenina i slatkiši stvaraju takav efekt, ali postoje i zdrave namirnice nakon kojih posežemo za nepotrebnim obrocima

Ova hrana može uzrokovati zdravstvene probleme

Toksine često unosimo u svoj organizam, a da toga nismo ni svjesni

10 namirnica uz koje ćete izgubiti masne naslage oko trbuha

Iako ih izbjegavate kada ste na dijeti, vjerojatno niste ni svjesni da vam ugljikohidrati pomažu u borbi protiv viška masnih naslaga. Ubacite li ove namirnice u svoju prehranu, i vi možete imati ravan trbuh