Kako biti ustrajan i efikasan u ciljevima koje si zadajemo i zadacima koje postavljamo?
Živimo sve bržim tempom života i mnogi ne uspijevaju ostvariti svoje ciljeve koje su si jednom postavili.
Kako ih ostvariti, govori Tatjana Divjak, trenerica mekih vještina, autorica i predavačica.
Najvažnije je ispravno postaviti stvari - imati motivaciju. Kad se promjene uvode zbog vanjskih faktora, odnosno zbog toga što drugi smatraju da su potrebne, a osoba koja to treba učiniti treba ne osjeća tako ili to ne želi, tada je znatno teže biti ustrajan. Zato je bitno dobro poznavati samog sebe i znati što je važno. Upravo zbog toga, bitno je postaviti kratkoročne, srednjeročne i dugoročne planove jer to znači da promišljamo o sebi i svome životu.
- Kratica SMART govori o tome što je sve potrebno da bi cilj bio uhvatljiv – on mora biti specifičan, mjerljiv, aktivan, realan i vremenski određen. Primjerice, kratkoročan cilj može biti gubitak kilograma. Ako želimo smršaviti lakše ćemo u tome uspjeti ako si zadamo koliko kilograma želimo smršaviti i u kojem periodu te da u tome budemo realni. Na razgovoru za posao kandidate se ne pita uzalud što im je cilj postići u idućih pet godina jer odgovor daje sliku o tome kako kandidat razmišlja i koliko je ambiciozan.
Ako primjerice osoba u djetinjstvu nije dobila strukturu i podršku, važno je da shvati kako se i sama može izgraditi. No, mora si postaviti prioritete i znati što želi. Danas nije kasno početi učiti s 25 godina, no potrebno je donijeti odluku i krenuti. I ono što je najvažnija poruka jest naučiti živjeti ovdje i sada jer onaj tko uči iz prošlosti i koji može vizualizirati budućnost jest uspješan i sretan čovjek – kaže Tatjana Divjak.
Maja Bonačić 30- godišnjakinja je, psihologinja i sportašica triatlonka te majka. Njoj je upornost odrednica temperamenta i u tom kontekstu je urođena. Netko tko je od malena iznimno uporan, teško će tijekom života odjednom početi brzo odustajati i obrnuto.
Vrlo je važno, smatra Maja, pravilno postavljanje ciljeva. To je tehnika koja se uvijek može naučiti i nema puno veze s urođenim temperamentom. Dakle, neki ljudi su po prirodi uporni i nisu im potrebne razne dodatne tehnike kako bi ispunili zadano, iako su one uvijek korisne za što lakši dolazak do cilja. No, ljudi koji po prirodi nisu uporni, sami moraju pronaći način kako se dodatno motivirati da dođu do cilja. Tu svakako pomažu razne tehnike poput vođenja dnevnika, planiranja, razlamanja na manje ciljeve, pozitivnog potkrijepljenja po završetku manjih ciljeva. Sve se to može naučiti neovisno o dobi.
>>U Zagrebu otvorena Mozgaonica - jedinstveno mjesto za učenje i zabavu u svijetu
