Donosimo popis namirnica koje imaju važnu ulogu u životu i razvoju 20-godišnjaka.
Ni starijima neće škoditi.
1. CIMET
Hrana bogata šećerom i ugljikohidratima, tipična za ove godine, stvara kaotične oscilacije razine šećera u krvi. Dodatak samo jedne žličice cimeta za doručak dokazano pomaže održavanju normalne razine glukoze u krvi i smanjuje potrebu za slatkim tijekom dana.
2. ZELENI ČAJ
Šalica zelenog čaja svakoga dana osigurava značajnu dozu polifenola, koji dokazano pojačavaju sustav zaštite kože od UV zraka.
3. BROKULA
Dvadesete su važan period za jačanje kostiju jer nakon toga one počinju propadati. Tu će vam pomoći, uz mliječne proizvode, konzumiranje povrća bogatog kalcijem. Dakle, jednom tjedno uvrstite brokulu u svoj jelovnik.
>>Ove dragocjene bobice eliksir su zdravlja, vraćaju energiju i jačaju imunitet
Ovo su 3 najvažnije namirnice za 20-godišnjake! ovog puta ova je novinarka premašila i samu sebe! napisati ovako nešto - da su cimet, zeleni čaj i brokula najvažnije namirnice za bolo koga - to je sasvim besmisleno. sasvim.