Vaga, kilogrami, mlitavi trbuh... To su najčešći neprijatelji žena...
Ali, istraživači su otkrili nešto nevjerojatno. Ako volite uživati na suncu, izgubit ćete pokoji kilogram. Ovo je odličan razlog da svoju prvu jutarnju kavu ne pijete u zatvorenom.
Dan započnite na suncu, ne samo zbog dobrog raspoloženja već će jutarnje sunčeve zrake potaknuti proces mršavljenja. Uživajte u jutarnjim sunčevim zrakama nakon buđenja 20 - 30 minuta i sunce će učiniti dobar dio posla umjesto vas. Istraživači sa Sveučilišta Northwestern otkrili su da izloženost ranojutarnjem svjetlu može zaista potaknuti proces mršavljenja, čak ako se radi o jarkom svjetlu u vašem domu.
Foto: Thinkstock
Gledano s medicinske strane, ranojutarnje izlaganje svjetlosti povezano je s nižim indeksom tjelesne mase (BMI). Ispitanici su tijekom istraživanja imali narukvice sa senzorima koje su posebno osmišljene da ispitaju kako sunčeva svjetlost utječe na indeks tjelesne mase. Pritom su uzeti u obzir i dob sudionika, ali i količinu kalorija koje su unosili tijekom dana te njihove dnevne aktivnosti.
Sudionici koji su bili izloženi 500 luksa umjetne svjetlosti imali su značajne promjene BMI-a, a prirodna sunčeva svjetlost procjenjena je na 1000 i više luksa. Vjeruje se da se svakodnevnim izlaganjem ranojutarnjem svjetlu regulira metabolizam i sagorijeva više masti od uobičajenog, dok popodnevna izloženost sunčevim zrakama nema takav učinak, piše Lifespan.
>>Umjesto da vježbanjem izgubite kilograme vi ih dobivate? Evo zašto
>>TOP lista namirnica uz koje se kilogrami tope sami od sebe