Evo što rade ljudi koji se gotovo nikada ne razbolijevaju

Jeste li se zapitali zašto neki ljudi imaju snažan imunološki sustav i gotovo se cijele godine ne razbole niti prehlade?

Da, moguće je da je stvar genetike, no, imunološki sustav ipak je više od genetike i ovisi o vašem životnom stilu. 

Ovo su navike koje rade ljudi koji se rijetko razboljevaju...

- Piju puno vode: Nemojte se voditi onom od 8 čaša vode na dan, svako tijelo je drugačije. Računajte da pijete litru vode na svakih 20 kilograma težine. Ako težite 50 kilograma, trebali biste piti oko dvije i pol litre vode na dan. 

- Razmišljaju pozitivno: Ako razmišljate da ćete se razboljeti dok sjedite pored nekoga tko je kašlje i kiše, vjerojatno hoćete. Pozitivnim razmišljanjem jačate i imunološki sustav i manja je vjerojatnost da ćete se razboljeti. Razmišljate pozitivno i bit će vam lakše u životu. 

- Uzimaju dovoljno vitamina C -  Ovaj vitamin jako je bitan za osnaživanje imuniteta. Na dan nam je potrebno 60 do 90 mg,

- Dovoljno spavaju - San je vrlo bitan za očuvanje zdravlja, stoga ako posljednje vrijeme ne spavate kvalitetno i dovoljno, lakše će vas "zahvatiti" prehlada ili gripa

- Smiju se često - Ako su vam omiljeni filmovi drame ili horori, vrijeme je za promjene. Gledajte komedije i izmamite si osmijeh na lice. Upravo smijeh i hormon sreće koji se tada otpuštaju, jačaju imunitet vašeg organizma. 

Često peru ruke - Najčešće zaraze dolaze preko ruku. često perite ruke, posebice prije jela i suzdržite se od diranja lica, posebice usta, s nečistim rukama. 

Vježbaju -  Neki provode sate svaki dan vježbajući, ali to zaista nije nužno. ako želite očuvati zdravlje, dovoljno je i pola sata šetnje na svježem zraku ili 15 minuta brzog hodanja. I tih 15 minuta značit će vašem organizmu itekako puno u odnosu da samo sjedite doma pred TV-om. 

Jedu zeleno povrće - Zdravi ljudi konzumiraju mnogo zelenog lisnatog povrća. Ono sadrži mnogo antioksidansa i vitamina i tijelu potrebnih minerala što itekako jača imunološki sustav. 

Seksaju se - Osobe koje se redovito seksaju su i zdravije. Istraživanja su pokazala kako osobe koje imaju češće seksualne odnose imaju i više antitijela koja nas štite od virusa i bakterija.