Ako vam san često prekidaju noćne more, vjerojatno se budite umorni i frustrirani. To se odražava i na vaše raspoloženje tijekom dana i učinkovitost u obavljanju zadataka.
Ali što uzrokuje noćne more?
Pojavljuju se tijekom REM faze sna, no, čaki ako se pojavljuju učestalo, nemojet odmah paničariti. Postoje različiti uzroci ružnih snova zbog kojih se jedva čekate probuditi i bojite se odlaska na spavanje.
Kasnonoćni obrok može biti "okidač" za noćne more, piše WebMD. One mogu biti okidač mozgu da ubrza metabolizam i da bude aktivniji, navodi se.
Uzimanje lijekova ili prestanak uzimanja lijekova također može stimulirati noćne more, kao i ispijanje alkohola. Zanimljivo, upravo i nedostatak sna može uzrokovati noćne more pa se možete naći u začaranom krugu.
Studija iz 2016. godine, koja je imala za cilj ispitati ulogu nesanice, noćnih mora i kronotipa (u suštini biološkog sata) u odnosu na duševne bolesti, pokazala je da je 8% do 18% populacije 'nezadovoljno' kvalitetom sna, a 6% do 10% osoba pati od nekog obllika nesanice.
Ista studija pokazala je da poremećaj spavanja češće javlja kod osoba koje pate od psiholoških poremećaja, poput paranoje, napada panike i depresije. Često su osobe koje sanjaju grozne snove iste one koje su strašljivije u svakodnevnom svijetu.
Pogledajte i video Jednojajčani blizanci pokazali kako pušenje utječe na izgled