Nedostatak sna neće uzrokovati samo da se osjećamo umorno.
Dugotrajniji manjak noćnog sna može uzrokovati brojne zdravstvene probleme koji vam i ne bi pali na pamet.
I to za oba spola. No, muškarci bi posebice trebali paziti da se naspavaju jer, tvrde stručnjaci, to ima itekakvog utjecaja na spermu.
To je posebice bitno za muškarce koji planiraju potomstvo, navode stručnjaci. Istraživanje je pokazalo kako je kvaliteta sperme kod muškaraca koji spavaju manje od sedam sati, slabija za 30 posto.
Ipak, nemojte misliti da će se kvaliteta sperme poboljšati ako spavate dulje od devet sati. "Spavalice" isto ne prolaze dobro, odnosno, muškarci koji spavaju dulje od 9 sati imaju još i slabiju kvalitetu sperme. I to za čak 40 posto.
Znanstvenici poručuju kako je idealna da muškarci spavaju sedam ili sedam i pol sati.
Istraživanje je provedeno na Sveučilištu Third Military Medical University u Chongqingu, u Kini, a znanstvenici su analizirali više od dvije tisuće uzoraka od 796 muškaraca u razdoblju od 2013 do 2015. godine.
dobro ...sada ćemo svi spavat 7 sati