Ako ste i vi među onima koji sanjaju o ravnom trbuhu i čvrstim trbušnjacima, ovo je za vas. Tjelovježba i zdrava prehrana ono je što biste trebali uvrstiti u svoju svakodnevnu rutinu, prvenstveno radi zdravlja, no za čvrste trbušnjake pomoći će i disanje.
Instruktorica pilatesa Karlie Andrews pojasnila je da pravilno disanje prilikom vježbanja ima itekakav učinak na učvršćivanje mišića. Može biti učinkovito kao i 100 čučnjeva, pojašnjava. Duboko disanje i zadržavanje daha možete vježbati dok vježbate ili dok ležite na leđima na način da pravilno dišete minutu, zatim tri minute odmorite i ponovite seriju, napisala je na svom Instagram profilu.
i ko to kaze, huffington post ili daily mail.