tako lako

Najjednostavniji način da ojačate trbušnjake

Foto: Thinkstock
Vježbanje, trbušnjaci
Foto: Thinkstock
Vježbanje, trbušnjaci
Foto: Thinkstock
Vježbanje, trbušnjaci
Foto: Thinkstock
Vježbanje, trbušnjaci
07.08.2018.
u 08:40
Tjelovježba i zdrava prehrana ono je što biste trebali uvrstiti u svoju svakodnevnu rutinu, prvenstveno radi zdravlja, no za čvrste trbušnjake pomoći će i disanje.
Pogledaj originalni članak

Ako ste i vi među onima koji sanjaju o ravnom trbuhu i čvrstim trbušnjacima, ovo je za vas. Tjelovježba i zdrava prehrana ono je što biste trebali uvrstiti u svoju svakodnevnu rutinu, prvenstveno radi zdravlja, no za čvrste trbušnjake pomoći će i disanje. 

Instruktorica pilatesa Karlie Andrews pojasnila je da pravilno disanje prilikom vježbanja ima itekakav učinak na učvršćivanje mišića. Može biti učinkovito kao i 100 čučnjeva, pojašnjava. Duboko disanje i zadržavanje daha možete vježbati dok vježbate ili dok ležite na leđima na način da pravilno dišete minutu, zatim tri minute odmorite i ponovite seriju, napisala je na svom Instagram profilu. 

Pogledajte na vecernji.hr

Komentari 2

Avatar reference
reference
14:05 07.08.2018.

i ko to kaze, huffington post ili daily mail.

AU
austrougarskigeneral
17:48 07.08.2018.

vježbat svaki dan treba,ujutro i navečer.