na noge lagane

Nemate vremena za vježbanje? Nemojte se zavaravati, i minutica je dovoljna

Foto: Shutterstock
Nemate vremena za vježbanje? Nemojte se zavaravati, i minutica je dovoljna
05.05.2014.
u 11:34
Ponavljajte vježbe kad god imate priliku, a 10 minuta dnevno pet dana u tjednu pokrenut će organizam
Pogledaj originalni članak

O koristima i nužnosti redovite tjelovježbe već je mnogo toga rečeno.

No, mnogi od nas teško pronalaze vrijeme za vježbanje, a nedostatak vremena ujedno je i odličan izgovor za lijenost.

Donosimo nekoliko vježbica koje možete napraviti odmah sad, dovoljna vam je minutica.

Ako imate 1 minutu:

Joggirajte u mjestu, napravite nekoliko čučnjeva, preskačite uže

Ako imate 2 minute:

Brzo u hodnik i napravite tri kruga gore-dolje po stepenicama

Ako imate 5 minuta:

Upalite radio i zaplešite na prve dvije pjesme koje pusti DJ.

Ponavljajte vježbe kad god imate priliku, a 10 minuta dnevno pet dana u tjednu pokrenut će organizam, piše Womans Day.

>>Osnove sagorijevanja masnog tkiva: Uz ovaj trening rezultati se brzo vide

>>Donosimo 10 savjeta uz koje ćete stvarno izgubiti kilograme

Pogledajte na vecernji.hr

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.