Važno za zdravlje

Ovim jednostavnim trikom provjerite spavate li dovoljno

Foto: Thinkstock
Ovim jednostavnim trikom provjerite spavate li dovoljno
07.05.2017.
u 21:01
Svaka odrasla osoba treba dnevno od sedam do devet sati neprekidnog sna, a spavate li dovoljno po noći možete provjeriti jednostavnim testom
Pogledaj originalni članak

Dovoljno sna ključno je za čovjekovo zdravlje i funkcioniranje. Svaka odrasla osoba treba dnevno od sedam do devet sati neprekidnog sna, a spavate li dovoljno po noći možete provjeriti jednostavnim testom.

Sve što je potrebno jest popodne otići u spavaću sobu i pokušati zaspati. Sa sobom trebate ponijeti i žlicu i metalni pladanj. Pitate se što će vam to?

Naime, kada legnete, u jednoj ruci trebate držati žlicu, ali tako da ruku stavite izvan kreveta, točno iznad pladnja koji ste stavili na pod. Pogledajte na sat, zatvorite oči i pokušajte zaspati. Kada zaspite, žlica će vam ispasti iz ruke i udarac od metalni pladanj trebao bi vas probuditi. Tada pogledajte na sat i izračunajte koliko vam je bilo potrebno da utonete u san.

– Ako zaspite nakon 15 minuta, dobro ste i ne nedostaje vam sna. Ako zaspite nakon 10 minuta znači da vam manjka sna, ali nije toliko zabrinjavajuće, a ako zaspite u roku od pet minuta ili manje znači da patite od ozbiljnog nedostatka sna – pojasnio je stručnjak za nesanicu dr. Michael Mosley.

Pogledajte na vecernji.hr

Komentari 5

RI
ribar110
21:27 07.05.2017.

Netko bi morao hitno na promatranje.Vi koji ovo pisete ili mi koji citamo vase clanke.

SP
spuljabj
21:54 07.05.2017.

qluposti

MA
majmudin
09:14 08.05.2017.

ahahahahahaha...