NEDOSTATAK SNA | Večernji.hr

Brojni pate od ovog poremećaja, jeste li i vi među njima? Nije nimalo bezazlen

Ne možete stvarno nadoknaditi izgubljeni san, ali možete početi bolje spavati već sada.

Znate li što se događa s vašim tijelom ako spavate manje od sedam sati noću?

Odrasli ljudi trebaju u prosjeku između sedam i devet sati sna noću, a ako to ne možete postići mogli biste se suočiti s čitavim nizom problema.

Video sadržaj

koje oblažu neke organe

Istraživanje pokazalo da manjak sna uzrokuje stvaranje opasnih visceralnih masnoća

Znanstvenici su otkrili da su ljudi koji spavaju oko četiri sata noću izloženi riziku od značajnog povećanja tjelesne masnoće, a nadoknađivanje sna u tome ne pomaže

DOZNAJTE ZAŠTO

Može li se vikendom nadoknaditi izgubljeni san? Ovo su svi mitovi o spavanju

U današnje vrijeme mnogi ljudi ne spavaju dovoljno, a nedostatak sna može djelovati na zdravlje, raspoloženje i tjelesni izgled i težinu.

Ne spavate dovoljno?

Sve zaboravljate i žudite za nezdravom hranom? Evo zašto!

Stručnjaci otkrivaju - od izmaglice u glavi, poznatije kao 'brain fog' do lošeg tena

Video sadržaj

i to ovako

Čekate vikend da se konačno naspavate? To šteti vašem zdravlju

Osobe u posljednje dvije skupine nisu dovoljno spavali tijekom radnih dana, a imali su želju za dodatnim jelom u kasnijim večernjim satima, iako su večerali.

Video sadržaj

2

nedostatak sna

Ako radite noćne smjene, ovo biste trebali znati

Posljednje istraživanje provedeno na Sveučilištu Hong Kong, obuhvatilo je liječnike koji su radili u noćnim smjenama,u dobi od 28 do 33 godine.

2

Nije dobro

Spavate više ili manje od 7 sati? Evo što to čini vašem srcu

"Dulja razdoblja s nedovoljno sna imaju negativne učinke na više tjelesnih sustava, uključujući kardiovaskularni", rekao je glavni autor studije Quanhe Yang, viši znanstvenik Američkog centra za kontrolu i prevenciju bolesti u Atlanti.

4

MANJA SMRTNOST

Ne spavate dovoljno tijekom tjedna? Ovo vas može spasiti

Studija provedena na više od 38 tisuća odraslih ukazala je na višu razinu mortaliteta među mlađim i sredovječnim muškaricma koji noću spavaju manje od pet sati, ali je ta razlika nestala kod onih koji su vikendima uspjeli nadoknaditi propušteno.

2

jednostavno

Ova navika učinit će vaš seks boljim

Nakupljeni stres tijekom dana i nedostatak sna "pojest" će svaku volju i želju da se prepustite partneru i doživite orgazam.