Nikotin je kemikalija koja stvara ovisnost zbog koje je pušačima tako teško "baciti cigaretu".
1532. Chistofor Colombo upisao je u brodski dnevnik: Ovdje, u Novom svijetu, muškarci i žene hodaju s nekim upaljenim zavijutcima u ustima i od toga su potpuno obavijeni dimom.
U duhanskom dimu ima oko 4000 tvari. Većina cigareta sadrži 10 ili više miligrama nikotina, a smrtonosna doza je 2-16 grama. Nikotin se resorbira kroz pluća, sluznicu gornjeg dišnog puta i kroz kožu. Pušači u prosjeku žive 13,2 godina kraće od nepušača, a pušačice 14,5 godina.
Dobra vijest je da postoje namirnice s kojima možete "očistiti nikotin" iz organizma. Evo koje su to...
Brokula
Brokula sadrži visoke razine vitamina B, B5 i C. Nedostatak vitamina može uzrokovati nepravilno funkcioniranje organizma, stoga je dobro češće na jelovnik uvrstiti borikulu koja zbog visokog udjela vitamina C održava metabolizam i čuva pluća od toksina.
Naranča i limun
Ovi "močni" agrumi obiluju vitaminom C i povoljno djeluju na organizam, posebice pušača jer duhanski dim reducira razine tog vitamina. Limun je još "močnije oružje" od naranči u borbi protiv nikotina. Jača imunitet i čisti kožu i pore te ublažava neugodne simptome pušenja.
Špinat
Špinat sadrži folnu kiselinu ili vitamin B9 koji su poznati po svojstvu da uklanjaju nikotin iz organizma. Taj "otrov" može prekinuti i normalne ritmove spavanja te pušači često imaju problema s isprekidanim snom.
Đumbir
Poznat je da izbacuje toksine iz organizma, a potrebno ga je konzumirati sirovog.
Dobro su nas indijanci zeznuli s tim zavijutcima.