izbjegavajte

Ovo su napici koje nikako ne biste trebali piti prije spavanja

Foto: Thinkstock
Vino
Foto: Thinkstock
Insomnia, nesanica, spavanje
Foto: Thinkstock
krevet, spavanje
Foto: Shutterstock
Vino
23.05.2017.
u 10:11
Začarani krug nezdravih navika počinje s nezdravim napicima i prije spavanja. Ovo biste svakako trebali izbjegavati piti prije odlaska u krevet ako želite izbjeći nakupljanje neželjenih kilograma.
Pogledaj originalni članak

Nedostatak kvalitetnog noćnog sna jedan je od uzročnika dobivanja neželjeneih kilograma. Većina će odraslih ujutro prvo popiti kavu s mlijekom unoseći tako šećere i masnoće na prazan želudac. Začarani krug nezdravih navika počinje s nezdravim napicima i prije spavanja. Ovo biste svakako trebali izbjegavati piti prije odlaska u krevet ako želite izbjeći nakupljanje neželjenih kilograma. 

Vino

Popiti čašu vina prije spavanja nakon dugog i napornog dana mnogima je čest izbor. No kada posegnete za drugom ili trećom čašom, vjerojatno ste već blizu točke kada će ispijena količina vina utjecati na vaš ciklus spavanja. Kliničko i eksperimentalno istraživanje o alkoholu pokazalo je da poveće količine vina mogu ometati vaš noćni san. Svaka čaša vina sadrži oko 100 kalorija te je bitno i to imati na umu ako se ne želite nadebljati. 

Gazirani sokovi

Ovakvi napici nisu zdravi niti tijekom dana, a posebice su loš izbor prije odlaska na spavanje. Sadrže kafein, ali i poveće količine šećera te prazne kalorije koje neće zadovoljiti vašu glad. Ako želite izgubiti kilograme i ne nakupljati nove, gazirani sokovi trebaju biti na listu zabranjenih pića. 

Pogledajte na vecernji.hr

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.