Loš zadah, nedostatak koncentracije, dijeta i jednostavno navika neki su od razloga zbog kojih ljudi žvaču žvakaće gume. Žvakanje se, međutim, može oteti kontroli i pretvoriti u ovisnost. Livestrong piše kako prosječna osoba godišnje prožvače 182 komada žvakaćih guma, dok ovisnici tamane jedno ili više pakiranja dnevno.
To može izazvati probleme kao što su bol u čeljusti, probleme sa zubima i nadutost. Osim toga, tu je i rizik od gutanja žvakaće gume. S čitateljima 'O, The Oprah magazinea' liječnik David Katz podijelio je nekoliko savjeta o tome kako se riješiti ove navike.
VEZANI ČLANCI
Prije svega, potrebno je smanjiti ukupnu količinu šećera u prehrani jer postoji mogućnost da za žvakaćim gumama posežete jer zapravo žudite za šećerom.
Nadalje, nastojte što duže žvakati gumu i postavite si vremensko ograničenje za uzimanje nove. Postupno produžujte to vrijeme. Nakon toga počnite postepeno smanjivati ukupan broj komada koje žvačete tijekom dana. Dovoljno je svaki dan smanjiti potrošnju za jednu do dvije žvakaće gume.
GALERIJA Ove namirnice mogu uzrokovati probleme sa spavanjem, tvrde doktori
I, na kraju, pokušajte pronaći alternativu za žvakanje. To mogu biti sjemenske suncokreta ili komorača ili nešto treće.
Pronađite i alternativne načine za održavanje svježine daha. Pijte dovoljno vode jer se u suhim ustima nalaze bakterije koje su povezane s lošim zadahom. Grickajte peršin jer sadrži antibakterijska svojstva koja mogu smanjiti loš zadah. Redovito ispirite usta odgovarajućim te redovno posjećujte svog stomatologa.
VIDEO Pun zdravstvenih prednosti: Evo za što je sve dobar - češnjak
Onaj tko prožvače toliko postane trener prvaka Europe u nogometu.