Redovito sanjarenje (vizualizacija) o ugodnim situacijama i mjestima može biti korisno poput odmora na nekom lijepom mjestu, jer snižava stres i usporava puls.
Isprobajte sljedeće tehnike:
Zamislite sebe na odmoru
Usredotočite se na prizore, zvukove i mirise i zapažajte što se događa oko vas.
Napravite pano raspoloženja
Na njega zalijepite slike s ljetovanja, kao i fotografije egzotičnih mjesta koje ste pronašli u časopisima. Zatim pano postavite na mjesto koje možete uvijek vidjeti. Svaki put kada ga pogledate, odlutajte mislima u svoj 'raj'.
Opustite se
Zatvorite oči i usredotočite se na disanje pet minuta. Neka se zvukovi iz okruženja stope s vašim disanjem i ubrzo ćete osjetiti da ste se smirili.
>>Smanjite posljedice kroničnog stresa
>>Kokice iz mikrovalne, sapuni.... Ovo je 10 stvari koje razaraju vaš imunološki sustav
ja najviše volim zatvoriti oči i zamisliti da sam dobila milijun na lutriji