Visoke, ljetne temperature iziskuju promjenu u prehrambenim navikama. Kako biste se osjećali bolje i zadržali zdravlje, ovo su savjeti nutricionista koje biste trebali slijediti kada je riječ o tome što izbjegavati, a što konzumirati tijekom vrućina.
Izbjegavajte masnu i tešku hranu te koristite zdrava ulja i masnoće pri pripremi namirnica
Izbjegavajte alkoholna pića jer ona dodatno dehidriraju vaše tijelo. Pijte više vode
Konzumirajte osvježavajuće napitke. Jednostavno stavite željeno voće u blender, dodajte po želji kokosove vode i koju krišku krastavca, samljeite i zaledite u, primjerice, slastan sladoled.
Ohladite se hladnim juhama, primjerice juhom od krastavaca ili rajčice.
Jedite organski uzgojeno povrće, posebice zeleno lisnato i grahorice.
Iznenadite svoju jetru i popijte vodu