Nordijski izbor namirnica jamči obilje omega-3 masnih kiselina i mononezasićenih masti te puno vlakana i bjelančevina.
Biodijetetičar Geraldine Georgeou preporučuje raženi kruh koji se duže probavlja pa je manji osjećaj gladi.
Hladno prešana ulja uljane repice sadrže manje zasićenih masnoća i više omega-3 masnih kiselina.
Bobičasto voće borovnice, jagode i maline popravit će krv, a od mesa preporučuje se konzumiranje divljači, ribe (haringe, skuše i lososa), a od povrća kupus i prokulice.
>>Ugasila se vatra? Ovo je sedam namirnica koje će vam spasiti ljubavni život
>>Nezdrava prehrana s mnogo kobasica povećava rizik od depresije