Deblji trbuščić, osim što ne izgleda lijepo, može biti pokretač mnogih zdravstvenih problema. Kako ga se riješiti? Nismo ni svjesni da svaki dan radimo baš ono što ne bismo trebali – unosimo previše soli.
Stručnjaci savjetuju da za ravniji trbuh trebamo smanjiti unos soli u organizam i povećati unos namirnica bogatih kalijem i vlaknima. Da biste si pomogli, nemojte na stol tijekom jela stavljati soljenku i suzdržite se od jela u restoranima jer je hrana već začinjena. Ako imate problema sa zatvorom, hrana bogata vlaknima pomoći će vam riješiti taj problem jer potiče probavu. Stoga posegnite za narančama, gljivama, malinama, brokulom i kupusom, objavljuje FemailFirst.
Namirnice bogate kalijem pomoći će vam da se riješite nakupljene tekućine u organizmu. Zato nemojte izbjegavati banane ni batat (slatki krumpir) jer će vam biti dobri saveznici u smanjenju naslaga oko trbuha. No, organizam treba puno tekućine, stoga nemojte zaboraviti piti dosta vode tijekom dana. Ako ne pijete dovoljno, smanjit će se razina kalija u organizmu i uzrokovati konstipaciju (zatvor) .
Preporuka je i izbjegavati hranu koja obiluje šećerom i masnoćama. Konzumirajte povrće skuhano na pari i cjelovite žitarice da "ozdravite" probavni sustav.
>>Objavili ste rat kilogramima, ali vaga stoji? Ponavljate jednu od ovih 10 grešaka
>>Uz pomoć alata 'Pronađite svoju dijetu' možete samo u par koraka doći do dijete po svojoj mjeri. Na raspolaganju vam je nekoliko karakteristika u kojima ćete označiti koju hranu preferirate i što želite da vam se često pojavljuje na tanjuru. Ovaj alat je individualan za svaku osobu, ali je brzi i jednostavan. Pronađite svoju idealnu dijetu ovdje.
Uz stručnu podršku i personaliziran pristup donesite zdravu odluku i lako izgubite suvišne kilograme unutar online kluba Mršavimo zajedno!
ma to su čiste gluposti. Bavite se sportom...trčite pa neće bit nikakvog stomaka. Gledam ljude od 25 godina to su stomačine kad samo sjede i žderu