VLAKNA

Deset namirnica od kojih ćete biti još gladniji: 'Zamijenite bijelu rižu - smeđom'

Jeste li ikada pojeli međuobrok i nakon toga se osjećali gladnijima nego što ste bili prije? Ova situacija nije neuobičajena, ali za one koji žele osjećaj sitosti nakon jela, postoji mnogo taktika kako to postići.

Video sadržaj

savršeno za one na dijeti

Nutricionisti otkrili: Ovo su tri zdrave tjestenine za koje je najmanje vjerojatno da će dovesti do debljanja!

Određene vrste tjestenine su bogate vlaknima, što ih čini boljim izborom za one koji žele biti ili ostati vitki

isprobajte!

Većina ljudi ne konzumira dovoljno vlakana: Ovo je 6 jednostavnih načina da ga dodate svojoj prehrani

Prosječan čovjek zadovoljava tek 58% dnevnih potreba za vlaknima.

Video sadržaj

uvrstite je u jelovnik

Evo kako se riješiti sala na trbuhu pomoću samo jedne namirnice

‘Većina hrane bogate vlaknima je hranjiva, manje kalorična i dulje će vas držati sitima, što znači da nećete posezati za grickalicama tijekom dana'.

Video sadržaj

Jeste li znali?

Uvijek ste gladni? Evo zašto se tako osjećate!

Ako ste uvijek gladni, to može signalizirati manjak u prehrani, stres, premalo sna ili hormonsku neravnotežu.

budite oprezni

Volite jesti chia sjemenke? Postoji jedna neugodna nuspojava njihove konzumacije!

Prema Upravi za hranu i lijekove (FDA), svakodnevni preporučeni unos vlakana je 28 grama za prehranu od 2.000 kalorija.

puno blagodati

Volite jesti mandarine? Evo zašto su one dobre za vas!

Mandarine su i odličan izvor vlakana, što potvrđuje i činjenica da njihovom konzumacijom možete pomoći crijevima u sprječavanju zatvora i olakšati kontrolu crijevnih pokreta.

Video sadržaj

4

pun antioksidansa i vlakana

Šipak podupire zdravlje srca i crijeva: 5 razloga da ga jedete što više

Važno je jesti puno antioksidansa jer oni najviše pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, smanjuju oštećenje stanica i štite nas od bolesti, kaže dijetetičarka.

bogate su vlaknima

Bolje od kofeina: Ove četiri namirnice pomažu u održavanju energije!

Sporije se probavljaju

Uvrstite ih u vašu svakodnevicu

Jesu li ove navike, koje mogu spriječiti dobivanje raka, dio vaše rutine? Trebale bi biti!

Stručnjaci su identificirali tri malo poznate navike koje su povezane sa smanjenim rizikom od raka.

Deset namirnica od kojih ćete biti još gladniji: 'Zamijenite bijelu rižu - smeđom'

Nutricionisti otkrili: Ovo su tri zdrave tjestenine za koje je najmanje vjerojatno da će dovesti do debljanja!

Većina ljudi ne konzumira dovoljno vlakana: Ovo je 6 jednostavnih načina da ga dodate svojoj prehrani

Evo kako se riješiti sala na trbuhu pomoću samo jedne namirnice

Uvijek ste gladni? Evo zašto se tako osjećate!

Volite jesti chia sjemenke? Postoji jedna neugodna nuspojava njihove konzumacije!

Volite jesti mandarine? Evo zašto su one dobre za vas!

Šipak podupire zdravlje srca i crijeva: 5 razloga da ga jedete što više

Bolje od kofeina: Ove četiri namirnice pomažu u održavanju energije!

Jesu li ove navike, koje mogu spriječiti dobivanje raka, dio vaše rutine? Trebale bi biti!