Ako se često okrećete usred spavanja i san vam je isprekidan, moguće je da vam ne odgovara položaj tijela u kojem spavate. Opće su poznata četiri najuobičajenija položaja u kojem većina ljudi spava, a svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke.
Pitate se kakve poveznice sa zdravljem ima položaj u kojem obično spavate? Imamo odgovor. Prema ayurvedi, nije svejedno u kojem položaju spavate i postoji onaj koji je najzdraviji.
VEZANI ČLANCI:
Riječ je o spavanju na vašoj lijevoj strani, odnosno, lijevom boku. Postoji više razloga zašto je to tako, a ovo su neki od njih. Dobro je za zdravlje našeg srca i protoka krvi i limfe koji su olakšani zbog utjecaja gravitacije u tom položaju.
Smanjuje i zaustavlja hrkanje. Kada spavate na lijevom boku, jezik je u neutralnom položaju zbog čega je lakši protok zraka i hrkanje se smanjuje, a nerijetko može i nestati u ovom položaju.
Spavanje u ovom položaju pomaže i kod boli u vratu i leđima, čišćenju toksina iz krvi, preventivno djeluje na mnoge bolesti, poboljšava funkciju bubrega i jetre. Trudnice bi trebale spavati na lijevom boku jer se na taj način olakšava protok krvi i hranjivih tvari prema fetusu.
Ne možete zaspati? Evo što se događa s vašim tijelom kada spavate manje od šest sati!
na boku je najbolje