Dok jutros ustajete iz kreveta, velike su šanse da morate skinuti vašu pidžamu i još nekoliko slojeva odjeće prije nego što uskočite pod tuš. U ovo doba godine, bilo da je u pitanju neka vunena majica, dodatna majica s kapuljačom ili debele čarape, ne želite se probuditi drhteći. No, pokazalo se da bi i zimi trebali spavati goli, prenosi Metro.
Golo spavanje zapravo je korisno za vaše fizičko i mentalno zdravlje, a pozitivni učinci trajat će i nakon što se probudite. Sammy Margo, stručnjakinja za spavanje u Dreamsu, rekla je: 'Iako bi mnogi ljudi mogli pomisliti da se zimi najbolje opskrbiti sa što više odjeće, golo spavanje zapravo može pomoći u regulaciji tjelesne temperature i poboljšati kvalitetu sna'.
VEZANI ČLANCI:
'To je iznenađujući, ali učinkovit način da nam bude udobno tijekom hladnih mjeseci, dok istovremeno našem tijelu daje toliko dobrobiti', Još uvijek niste uvjereni? Evo nekih od prednosti golog spavanja koje je istaknula Sammy:
Brže ćete zaspati: Vaša tjelesna temperatura igra ključnu ulogu u vremenu vašeg spavanja. Povezana je s vašim cirkadijalnim ritmom – unutarnjim tjelesnim satom koji kontrolira vaš ciklus spavanja/budnosti. Padanje u duboki san povezano je s hlađenjem vašeg tijela, pa vam dopuštanje tijelu da se ohladi tako što ćete spavati goli može signalizirati da je vrijeme za spavanje. To znači da ćete potencijalno brže zaspati i prijeći u miran san.
VEZANI ČLANCI:
Poboljšava intimnost i emocionalnu povezanost: Spavanje goli s partnerom zimi može dovesti do povećane fizičke i emocionalne intimnosti. Potiče kontakt koža na kožu, što može osloboditi oksitocin, hormon povezan s povezivanjem i povjerenjem, što u konačnici poboljšava vaš odnos.
Poboljšava ten: Skidanje šminke prije spavanja je obavezno kako biste spriječili začepljenje pora koje mogu dovesti do problema s kožom. Međutim, isti princip vrijedi za cijelo vaše tijelo. Spavanje bez odjeće može potaknuti bolju ventilaciju kože, smanjujući vjerojatnost problema s kožom kao što su prištići, budući da vaša koža slobodno diše i održava svoje zdravlje.
Povećava samopouzdanje: Golo spavanje može povećati vaše samopouzdanje i sliku o vašem tijelu jer vas potiče da prihvatite ono što ste prirodno.
Ne možete zaspati? Evo što se događa s vašim tijelom kada spavate manje od šest sati:
zimi je hladno ljeti moze