Ako želite biti dobro raspoloženi ujutro i zasjati pred svima za to se morate dobro potruditi. Rano buđenje nije lako zato je odlično ako se već rano ujutro osjećate dobro i maksimalno iskoristite početak dana. Ako veselo ne skačete iz kreveta kako bi započeli svoj dan trebali bi dublje promotriti znakove koji govore da trebate promijeniti vašu jutarnju rutinu.
1. U žurbi ste.
Kasnite svako jutro, nikad nemate dovoljno vremena da napravite sve što trebate kada ste se probudili i zbog toga ste nervozni. Kako biste to promijenili natjerajte se da se svako jutro budite ranije. U početku to ne mora biti puno ranije, dovoljno je i da se probudite pet minuta prije, a postupno to povećavajte do 15 minuta. Osim toga, izbacite nepotrebne jutarnje navike poput čitanja novina uz kavu, umjesto toga učinite to tijekom pauze na poslu. Također, večer prije pripremite sve što je moguće. Izvadite iz ormara što ćete odjenuti idući dan, napravite si sendvič i sl.
2. Preumorni ste.
Kada se probudite toliko ste umorni da vam se ne da napraviti ništa drugo osim onoga što stvarno morate, kao što je oprati zube, odjenuti se i počešljati. Možda jednostavno niste jutarnja osoba, a možda bi trebali promijeniti svoje navike. Prvo i osnovno za jutarnje raspoloženje je dovoljno sna. Ako svaku večer kasno idete u krevet i ne spavate dovoljno, nije ni čudno što ujutro nemate volje ni za što. No, ako dovoljno spavate, ali se i dalje osjećate isto kad se probudite, pokušajte s nekim od jutarnjih razbuđivanja. Čim se probudite popijte čašu vode za rehidraciju, otuširajte se i pojedite doručak. Vježbanje je također odlično za razbuđivanje. Dovoljno vam je samo pet minuta jutarnjeg razgibavanja kako biste se osjećali puno bolje.
3. Pod stresom ste.
Jutra mogu biti još teža ako vaš taj dan čekaju stresni zadaci ili situacije. A stres i tenzije sigurno nisu razlog za skakanje iz kreveta. Ako želite jutro bez stresa ne provjeravajte svoj telefon, poruke, e-mailove čim otvorite oči. Ako su vas čekale dok ste spavali, mogu još pola sata dok se ne razbudite. Također, fokusirajte se na ono što radite. Razmislite svako jutro o svom danu i pronađite dobre stvari u onome što radite. Osim toga, pustite si glazbu dok se spremate. Glazba smanjuje stres i opušta mišiće, a ne oduzima vam vrijeme dok se pripremate za svoj novi radni dan.
>> Odustanite od korištenja mobitela za alarm, izbacite ga iz spavaće sobe
