Visoki krvni tlak “tihi je ubojica”, jer može biti prisutan godinama, bez ikakvih simptoma, i raditi štetu na vitalnim organima.

Normalni tlak

Gornja vrijednost predstavlja trenutak kada se srce stisne (sistola); dok se donja vrijednost javlja za vrijeme odmora (relaksacije) srca između dva udarca (dijastola). Krvni tlak se bilježi kao sistolički tlak kroz dijastolički tlak―na primjer 120/80 mm Hg (milimetara žive). Visokim krvnim tlakom smatra se vrijednost sistoličkog tlaka u mirovanju od 140 mm Hg ili više, a dijastoličkog tlaka u mirovanju od 90 mm Hg ili više. Kod visokog krvnog tlaka obično su povišene obje vrijednosti tlaka, i sistolička i dijastolička.

Niskim tlakom smatra se očitanje sistoličkog krvnog tlaka od 90 milimetara žive ili manje, te dijastoličkog od 60 milimetara žive ili manje, a može uzrokovati simptome vrtoglavice i nesvjestice. 

Internist Benjamin Kaplan iz Orlando Health Physicians Internal Medicine Group-e, pojašnjava za Women`s Health koje nam svakodnevne aktivnosti mogu povisiti tlak.

Ali što može povisiti tlak?

dobro je znati

Ovo su znakovi da vam prijeti osteoporoza, spriječite je na vrijeme

1. Odlazak k liječniku

Strah od odlaska liječniku može ubrzati lupanje srca. To je obrambeni mehanizam organizma u kojem se tijelo u napadu straha priprema za "borbu" ili bijeg, kaže dr. Kaplan. Umirite se disanjem, duboko udahnite kroz nos, izdahnite na usta. Smirit će otkucaje srca  i normalizirati krvni tlak. 

2. Žurite na sastanak

Ovo se svima barem jednom dogodilo: kasnite na vrlo važan sastanak. Vaš krvni tlak će u ovakvim situacijama početi rasti i to ne samo zbog nastalog stresa već i zbog ubrzanog kretanja. Srce počinje brže pumpati krv što stvara veći tlak.

14

dobro je znati

Povišeni krvni tlak 'tihi je ubojica' – snizite ga brzo jednostavnim trikom

3. Popili ste kavu ili energetsko piće

Glavni "krivac" u ovim napicima je - kofein, ali stručnjaci još uvijek nisu posve sigurni zašto djeluje tako na povišenje krvnog tlaka. Moguće je da tijelu daje signale da proizvede više adrenalina što može ubrzati rad srca, pojašnjeno je na stranicama klinike Mayo. 

Čini se kako kofein jače djeluje na ljude koji inače ne piju kavu nego na one koji redovito ispijaju svoje dnevne količine napistaka koje sadrže kofein, pojasnio je dr. Kaplan. 

3

najčešći uzročnik smrti

Ovo su simptomi koji prethode moždanom udaru, doznajte kako ih prepoznati

4. Sjedite prekriženih nogu

Ovakav način sjedenja vrlo je popularan i čest kod žena, no uzrokuje kompresiju žila u nogama, što dovodi do bržeg rada srca kako bi se ostale dijelove tijela osiguralo s dovoljnom količinom krvi. Sjedenje s prekriženim nogama može povisiti krvni tlak i za 8 mm Hg. Za pravilno očitanje krvnog tlaka trebali biste sjediti uspravno s nogama na podu

loša prehrana

Ovo su simptomi raka crijeva na koje trebaju paziti i mlađe osobe

ELLA OREŠKOVIĆ

FOTO Kći bivšeg premijera Tihomira Oreškovića dva puta smo gledali na Dori, prava je ljepotica

6

BAŠ SE NALJUTIO

VIDEO Joško Gvardiol izgubio živce na terenu, počeo mahati rukama u nevjerici nakon poteza suigrača

HRVATSKO ZAGORJE

FOTO Dvorac na 25 km od Zagreba izgradio je čovjek prema kojemu je nastao književni junak, nećete vjerovati koja mu je cijena sada

Vrijedi probati

Ovo je top trik kako potrošiti manje nego što ste planirali za božićne poklone: Prihvatljivo je za svačiji džep

Ruši predrasude

S četiri godine odvojena je od obitelji, a danas, unatoč hendikepu, niže uspjehe na kazališnoj pozornici

Vozači, budite na oprezu: Prevaranti koriste jednostavan, ali kreativan način obmane