Zdrava prehrana je iznimno važna ako želite izgubiti težinu. No, što baš vama odgovara u "moru" raznih dijeta? Ovo je 5 načina prehrane uz koje ćete topiti neželjene kilograme...
Povremeni post
Ovaj plan mršavljenja stekao je veliku popularnost u Velikoj Britaniji, a bazira se na planu prehrane tako da tijekom pet dana konzumirate preporučenu količinu kalorija, a ostala dva dana - postite.
Mediteranska prehrana
Slovi za najzdraviji način prehrane na svijetu i čuva srce. Snižava kolesterol, a obuhvaća voće, povrće, žitarice, mahunarke, maslinovo ulje...
Nordijska prehrana
Baš poput mediteranske, nordijska prehrana obiluje povrćem i voćem, no u ovom načinu prehrane umjesto maslinova ulja koristi se radije ulje od uljane repice i kanole. Masna riba poput lososa i nemasni mliječni proizvodi su srž ove prehrane.
Banting dijeta
Riječ je o dijeti s visokim udjelom masti i niskim udjelom ugljikohidrata no ne preporuča se ososbama koje imaju problema sa srcem.
Doziranje namirnica
Francuzi poprilično puno pažnje pridaju veličini obroka, posebice ako planiraju istopiti neželjene kilograme. Prema studiji Francuske agencije za hranu, zaštitu okoliša i zdravlje i sigurnost na radu, 23% francuskog stanovništva radije konzumira manje obroke. Izbjegavaju i prženu i prerađenu i "brzu hranu". Riba, vino i mliječni proizvodi čine esens njihove prehrane.
Pogledajte i video Supernamirnice koje trebate imati u svom domu
